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糖尿病人要注意饮食,应牢记3吃2不吃!

2019/10/16 8:00:33 举报/反馈

糖尿病患者会严格控制饮食量,稍微摄入不良的食物有可能会让血糖波动过大,导致餐后血糖升高,影响了病情康复,最让糖尿病患者关心的就是饮食问题。

糖尿病患者的3吃和2不吃有哪些?

3吃食物

1、五谷杂粮和蔬菜:常见的五谷杂粮有玉米片燕麦荞麦以及糙米等里面含有大量的b族维生素以及膳食纤维,能给人们一定的饱腹感,帮助降低血脂以及血糖。大豆或者豆制品里面含有丰富的无机盐蛋白质以及不饱和脂肪酸,能降低血清中甘油三酯以及胆固醇的含量,提高了好胆固醇含量。另外也应该多吃洋葱或者柚子香菇等里面含有植物活性硒,不仅能降低血糖,同时预防了并发症。

2、石榴茶:石榴茶里面含有丰富的铬,促进了脂肪及糖分的代谢,可以改善葡萄糖耐量,帮助降低血脂以及血糖,增强了胰岛素的敏感性。对于轻度的糖尿病患者来说坚持喝石榴茶能帮助稳定血糖。

3、菊花山楂茶:20克山楂和15克菊花放在杯子里面,使用开水冲泡,每10分钟左右喝,能扩张冠状动脉让血管得到舒张,帮助降低血压以及血脂,防止糖尿病患者并发心脑血管疾病。

2不吃

1、高胆固醇的食物:糖尿病患者不能吃富含胆固醇以及动物脂肪比较多的食物,比如动物内脏猪牛羊肉以及蛋黄等,同时也要远离各种坚果,不然会升高血脂,引起动脉粥样硬化,让糖尿病患者并发心脑血管疾病。另外空腹状态下不能大量喝酒,以免引起严重的低血糖。

2、高糖分的零食:一些碳酸饮料蜂蜜糖果以及糕点里面含有大量的糖分。不能吃高淀粉比较丰富的马铃薯烧饼以及番薯等。不能沾任何甜食,不然会导致血糖突然升高,甚至会诱发严重的并发症。

温馨提示

糖尿病患者要保持一日三餐规律饮食,饭后两个小时之后再吃水果,尽量选择低糖分的水果。每天坚持喝一杯绿茶,里面含有的多酚类物质能帮助降低血糖,增强了抗氧化能力,帮助了血糖的释放。多吃富含维生素c比较丰富的蔬菜及水果,能防止动脉血管壁受到破坏保护了心脏,防止斑块发生堆积。多吃天然的食物比如柑橘类水果甜菜等,可以延缓肠道对糖分的吸收。

本文指导医生:
周佩如

周佩如 主任护师

暨南大学附属第一医院健康管理中心

擅长疾病:糖尿病、代谢综合征的个性化护理:如个性化...[详细]

(责编:吴晓君 )

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