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秋季谨防寒从脚生 可以泡脚帮你来防寒养生!

2019-09-30 07:15:31

脚离着心脏最远,容易让寒气从脚底入侵,从而诱发多种疾病。脚是人们的第二心脏,双脚上有各脏腑器官相对应的反射区,使用热水泡泡脚可以对反射区进行刺激,加快了血液循环的速度,帮助调节内分泌系统,达到了防病治病的功效。

秋季怎么泡脚最好?

1、掌握泡脚的时间段

晚上9点肾经气血比较衰弱,此时泡脚能增加全身的热量,扩张了血管,能促进全身的血液循环,让一整天紧张的神经得到放松,泡脚时使用双手对脚底进行按摩能达到补肾安眠的功效。早晨泡脚能够让精力变得更加充沛,因为晚上睡觉人们会保持同一姿势,全身血液循环不流畅,早晨泡脚能够促进血液循环,帮助调节内分泌系统以及植物神经系统。中医认为脚掌上的神经末梢和大脑是相连在一起的,洗澡的时候使用双手对脚心脚趾进行按摩,可让大脑变得更加舒畅,提高了工作和学习效率。

2、掌握正确按摩脚底的方法

在人们脚底后跟内圆上方中间的部位是失眠的反射区,经常使用双手的大拇指对此穴位按压36次,一直有酸胀感为止,然后再按摩5分钟,能辅助治疗失眠及头痛、头晕眼花。在脚底板上半部约一厘米的地方是肾脏的反射区,用双手的大拇指用力的按住此部位往上推36次,一直让脚底发热为止,适合于肾虚以及中气不足的人群。另外也可以使用双手的食指关节用力的刮脚踝骨以下内外两侧,一直让局部有酸痛感为止,能够保护前列腺。

3、注意泡脚的水温

控制泡脚水温,控制在38~43℃左右即可。泡脚水要淹没脚踝部位并且经常性的搓动。每两天泡一次脚即可,不然会加快气血的损耗。对脚底按摩的时候要采取适应的手法,力度过大可能会带来反作用,力度太小的话不能达到按摩效果。

温馨提示

过于饱食以及饥饿状态下不能洗澡,不然会加快全身的血液循环,容易出现头痛头晕等不适感。低血压以及严重心脏病人群,尽量不要使用热水泡脚,不然会扩张全身的血管,让血液流向体表,大脑和心脏处于缺血和缺氧状态会诱发意外。另外糖尿病患者泡脚要留意水温的高低,因为他们末梢神经不能正常感知外界的温度,容易对皮肤带来烫伤。

(责编:周艳梅 )
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