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阴虚与阳虚有区别 中医带你一一来揭秘!

2019-10-02 06:29:42

中医认为人们的体质主要分为阴虚和阳虚,秋季切不可盲目的进补,必须要辨认自己的体质到底是阴虚还是阳虚,然后选择正确的进补方式。

阴虚和阳虚的区别有哪些?

1、阳虚体质

中医认为阳虚也就是阳气虚衰,小儿阳虚会出现尿床,成年人阳虚会出现夜尿频繁。另外阳虚体质人群伴随着腹泻,尤其是早晨醒来之后腹泻明显。阳虚人群身体非常怕冷尤其是腹部和背部。女性阳虚会出现白带增多,白带呈现透明状,当受寒或者过度疲劳时白带就会增多,同时伴随着痛经。这类人群应该加强精神上的调养,学会释放压力,不能长时间处于过于抑郁以及惊恐状态。改善不良的居住环境,努力提高抵抗力和免疫力,做好防寒保暖工作,适当的晒晒太阳,身体虚弱以及老年人不能长时间在室外活动,也不能长时间待在空调房里面,多吃一些温阳散寒功效的食物,避免吃生冷及性寒食物。平时可以多吃糯米黑米红枣菠萝生姜辣椒以及桂圆韭菜大蒜等,避免吃鱼虾蟹类百合甲鱼西瓜香蕉柿子以及梨等。中午抽出半个小时的时间午休或者静坐30分钟。

2、阴虚体质

阴虚也就是津液不足或者精血不足,一般是发生在热病后或者过度劳累所引起的疾病,从而消耗大量的津液,此类人群出现口干舌燥,失眠多梦、脸色偏红,同时伴随着腰膝酸软,耳鸣,看东西模糊,手脚心发热,晚上不停的出汗以及头痛头晕。阴虚体质人群应该选择具有生津养阴以及滋润功效的食物,避免吃辛辣刺激性的食物,不能采取煎炸的烹调方式,远离容易引起上火的食物。平时可以多吃西红柿绿豆,香菇梨香蕉,百合,菊花蜂蜜牛乳以及鸡鸭鱼肉等,尽量少吃生姜大蒜茴香辣椒韭菜、狗牛羊肉等。

温馨提示

切不可盲目的进补,平时要养成良好的生活习惯,不能长时间久坐,应该多进行户外活动,晒晒太阳来提高阳气。不能长时间处于高压力状态下,学会释放压力,保持积极乐观的心态,一日三餐定时定量,避免暴饮暴食,秋季早晚温差大,要根据天气变化增减衣服,防止身体受寒,做好背部和腹部保暖。

(责编:周艳梅 )
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