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秋季坚持每天吃5粒板栗 会给你带来这5大好处!

2019-09-29 17:32:26

板栗被称为干果之王,能入肾经脾经以及胃经,具有活血止血以及养胃健脾的效果,同时也能够辅助治疗腹泻反胃以及腰膝酸软的问题。板栗里面含有丰富的维生素b1以及维生素b2,能防治心血管疾病以及延年益寿。

秋季吃板栗有哪些好处?

好处一、能防止心血管疾病的产生

板栗里面含有大量的b族维生素淀粉以及蛋白质,能够防止高血压动脉硬化及冠心病等。另外里面含有大量的矿物质以及不饱和脂肪酸,防止胆固醇沉积。板栗里面含有丰富的钾,能够保护心血管,板栗属于低钠高钾的食物,帮助排除体内多余的水分,帮助降低血压。

好处二、延年益寿

中医认为板栗可以入肾经、胃经及脾经,具有补肾强腰以及养胃健脾的效果,特别适合于脾胃虚弱所引起的腹泻以及反胃,也能缓解肾虚所引起的脾胃不调和腰膝酸软。另外老年人坚持吃板栗能够延缓衰老以及延年益寿。

好处三、健胃厚肠

板栗能够辅助治疗肾虚以及腰腿无力问题,同时也能够促进胃肠道蠕动。里面含有大量的碳水化合物,能够为身体提供充足的热量,帮助脂肪代谢,为身体提供充足的营养物质。

好处四、补气养血

气虚时人们会干咳不止,即使在睡觉的时候,也会因为咳嗽而憋醒,此类人群可以选择板栗里面含有大量的维生素b2,具有补气养血的效果,同时也辅助治疗口腔溃疡以及小儿口舌生疮。

好处五、强筋壮骨

板栗具有强身健骨以及健脾补肝的效果,辅助治疗肾虚、缓解大便糖稀问题。里面含有大量的天然维生素c,能够维持血管骨骼以及牙齿的健康。把生的板栗捣烂成泥敷在疼痛的部位,能够辅助治疗跌打损伤以及筋骨肿痛,同时也能够达到止痛止血的效果。

温馨提示

板栗具有补肾以及健脾益胃的效果,能够辅助治疗慢性腹泻、消化道溃疡及消化不良。但是对于口舌生疮及咽喉干燥口苦的脾胃积热人群来说尽量少吃。板栗里面含有柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可以适当的吃。生吃板栗的话不容易消化,熟吃的话会引起滞气,所以一次性不能吃太多,每天吃板栗的量不能超过10颗。

(责编:周艳梅 )
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