心脑血管疾病病因

为什么心脏病如此高发? 主要与这几种坏习惯有关!

2019-09-23 07:43:10

别看心脏那么小,但是生命的发动机起着至关重要的作用,只有好好的保护心脏,健康才能拥有健康长寿的人生,延长生命线。但是生活中的一些坏习惯却对心脏带来一定的伤害。

为什么心脏病如此高发?主要与这几种坏习惯有关!

1、身体肥胖以及抽烟

经过研究发现一般腹部肥胖的人群容易患上心脏病。女性腰围超过80厘米,男性超过90厘米,应该定期去医院检测血糖血脂以及血压,若是发现指标异常的话应该及时干预,控制体重,多参加体育锻炼。香烟里面含有的尼古丁会对血管带来危害,增加了患上心脏病的几率。另外香烟里面含有的焦油以及尼古丁会对血管内皮带来损伤,容易诱发动脉粥样硬化,改变了血流动力学,甚至会让器官缺血和坏死。

2、长时间久坐

长时间保持同一个姿势突然的变化体位的话会让血压出现波动,导致大脑和心脏供血不足,严重的话会出现头痛头晕、昏厥或者脑卒中。尤其是心脑血管疾病以及中老年人,他们的血管柔韧性很差,长时间久坐后突然的站起会引起血管的撕裂,如果没有及时抢救的话死亡率很高。每做一个小时要站起来活动10分钟,比如甩甩腿或者伸伸懒腰,也可以散步10分钟,这样能够促进下半身的血液回流。

3、过度劳累

长时间加班熬夜的话会紊乱生物钟,加快了心跳速度,容易诱发心源性猝死。另外身体过度劳累时或者持续性长时间的工作会下降免疫力,从而导致器官的老化和衰竭。调整好生活状态,保持规律作息,避免出现心肌梗死或者三高。另外要保持平和的心态,如果过度生气冲动的话会引起五脏六腑气血出现病变,升高了血压,加快了血液循环的速度,甚至会发生猝死。可以通过向他人倾诉或者转移注意力的方式来缓解内心的压力,帮助消除不良的情绪。

温馨提示

控制钠的摄入,如果摄入过多钠的话会升高血液的渗透压,从而让大脑体液在血管中存留,增加了心脏负担,诱发了高血压等心血管疾病。每天的吃盐量不能超过6克,保持清淡饮食。另外控制糖的摄入量,总是处于高血糖水平状态或作用下丘脑的部位,加快了心率,升高了血压。

(责编:周艳梅 )
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