失眠失眠原因

宝宝睡眠不好的原因是什么?

2019-09-25 06:13:34

高质量充足的睡眠,对于宝宝来说是至关重要的,可刺激生长激素的分泌,在身体的各种细胞各组织得到修复。孩子睡眠不好的话,势必影响到生长发育,要及时找出疾病,并且做好应对措施。

宝宝睡眠不好的因素有哪些?

1、身体缺钙

钙对于儿童来说是至关重要的,维持骨骼以及牙齿的坚固。身体缺钙时会打破交感神经和副交感神经之间的平衡,影响了神经系统发育,从而让孩子睡眠质量变差。家长应该带着孩子去医院做微量元素检查,在医生的指导下合理补钙,并且多晒晒太阳。

2、受到了惊吓或者过度兴奋

大部分孩子受到过度受惊之后,当时并不会表现出来,夜幕来临时会惊醒啼哭。另外孩子过度饥饿、衣服和被子盖得太多、尿不湿了或者衣服太紧、身体不适等也会影响到孩子睡眠。睡觉前家长可以陪着孩子做安静的娱乐,比如听听听音乐或者看看书,不能做剧烈运动,也不能看恐怖的电视节目。

如何提高孩子的睡眠质量?

1、给孩子营造良好的睡眠环境

孩子睡觉前两个小时要把房间的门窗全部打开,一般通风30分钟左右即可,保证空气的流通。秋季天气比较干燥,可以在房间里面放着一盆水或者加湿器,提高房间湿度。孩子睡觉时要关闭所有的灯光,并且拉上窗帘,给孩子营造安静的睡眠环境。

2、白天多带着孩子户外活动

白天应该多带着孩子户外活动,呼吸新鲜的空气,适当的晒晒太阳,能达到安抚的功效。若是因为过度兴奋或者受到惊吓所引起的睡眠不好,可以让孩子吸允奶头或者奶瓶,家长要陪伴孩子,轻轻的按摩或者轻拍来让孩子保持冷静状态。孩子的睡眠环境不能过于嘈杂,可以选择舒缓有节奏的音乐来促进孩子睡眠。

温馨提示

孩子吃晚餐的时间要固定,睡觉前两个小时不能吃任何食物。家长要让孩子养成规律健康的作息时间,睡觉前不能让孩子过度兴奋。房间的温度控制在22℃左右,不能让其感觉到太冷或者太热,被子不能盖得太大或者太厚。睡觉的地方要远离电灯和夜灯。若孩子的睡眠一直不好,应该及时去医院做这样的检查,看看是否是因为疾病所引起的。

(责编:汤秀媚 )
分享
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多