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如何来缓解路怒症?

2019-09-23 06:15:55

其实每个人都会出现路怒症,开车时和平常的时候完全是两个人,尤其是遇见各种加塞以及堵车的时候,此类人群会骂骂咧咧或者使用粗鄙的手势,这样会给生命以及心理安全带来影响。

如何来缓解路怒症?

1、开车前要调整好情绪

每次上车前不能带着负面情绪,不然会让人们开车的时候出现愤怒和冲动。上车前应该轻轻的闭上眼睛并且深呼吸,也可以喝一杯柠檬汁或者富含b族维生素的饮料蔬菜水果来调节情绪。另外,也可以在车里放入橘子皮或者清香的香料来减轻焦躁的情绪。

2、出门前必须要做好准备

开车出门前要做好准备,避免一切能引起负面情绪的事情。尤其是在小长假要提前规划好路线,当堵车的时候会让人们情绪变得焦躁不安,甚至让人们脾气暴躁。出门前要检查好随身携带的物品,尤其是忘了带重要东西时,势必会干扰到自然的情绪。

3、保持车里面环境的舒适

长时间是用同一个姿势开车或者车里面不通风的话,势必会让人们出现不适或者不舒服的感觉,从而影响了心情。保持车内环境的舒适以及整洁,保持空气的清新,多和司机说说话,这样能够减少路怒症,同时让驾驶过程中变得更加有乐趣。

4、路上不能争吵

不管有多大的事情,不管在什么时候都不能在车里面争吵。在车里面争吵的话不能解决任何问题,可能会把负面情绪传递给司机,只有冷静的处理问题才能够更好的解决。

5、转移注意力

开车的时候发现自己的情绪变得越来越差时,可以打开车里面的收音机或者音乐,听听轻松愉快的音乐。开车的时候沉浸在音乐里面,不会让人们感觉路途上很漫长。另外,也可以咀嚼口香糖或者随意的和他人打电话沟通,这样可转移注意力,缓解不良的情绪。

6、改变认识

大部分有路怒症的人群总是以自我为中心,当事情没有达到自己所期待的时候就会让情绪失控。不要拿自己的标准去严格要求他人。

温馨提示

路怒症是冲动的个性,同时伴有攻击性的行为,从而引起情绪上的失控,导致财产及生命的损失。情绪不好的时候不能自己开车出门。

(责编:汤秀媚 )
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