失眠失眠原因

孕期多梦是怎么回事?

2019-10-13 06:11:01

女性怀孕后身体非常的虚弱,再加上身体上的激素发生了很大改变,总是失眠多梦的话,会影响到胎儿的发育,部分孕妇因为总是做噩梦而惴惴不安,长时间下去会下降免疫力,甚至会导致胎儿畸形。

孕期多梦的因素有哪些?

1、睡觉时平躺

怀孕三个月后随着胎儿的增长,子宫体积也会慢慢的膨胀,若是总是采取仰卧位睡眠的话会引起失眠。睡觉时平躺,子宫会对下腔静脉带来压迫,减少了回心脏的血流量,从而引起胸口闷痛,脸色苍白,不停的冒冷汗以及心悸等,甚至会导致血压下降以及休克。怀孕早期子宫增大并不是很明显,而且平躺不会对胎儿带来影响。怀孕5个月之后,随着子宫重量和容积的增大,子宫和血管以及周围脏器的关系,也发生了很大改变,尤其是怀孕7个月后胎儿以及孕妇的自身体重增加,平躺的话,势必会影响到子宫的血流量,睡觉时让人们做噩梦。

2、贫血

一般到了怀孕中期,孕妇出现失眠有可能是贫血所引起的。随着胎儿的增长对营养物质的需求也会增多,若是孕妇没有注意营养上均衡会引起贫血。平时可以多吃一些含铁比较丰富的动物内脏以及虾皮紫菜等,同时,要多吃具有补血功效的桂圆红枣阿胶等,睡觉前喝一杯蜂蜜牛奶。

3、精神和心理压力过大

俗话说,日有所思夜有所梦,大部分孕妇失眠多梦是因为心理压力过大所引起的,比如怀孕期间一直担心胎儿发育异常或者畸形、怀疑所吃的药物对胎儿带来影响等。到了怀孕晚期,部分女性会担心分娩问题,从而引起精神上的压力以及抑郁,最终导致失眠多梦。

4、缺钙

胎儿在生长过程中需要大量的钙,钙主要是来自于母亲,不仅仅能够维持骨骼的生长,同时也是重要的神经传递,加强了大脑皮层的抑制过程,能调节兴奋和抑制之间的关系以及平衡。当孕妇缺钙时,势必会影响到大脑神经元的代谢,让大脑皮层一直处于兴奋状态,引起人们晚上失眠以及睡不着觉。

温馨提示

要建立规律的作息习惯,做到早睡早起,掌握正确的睡眠姿势。怀孕早期可以采取左侧卧的睡眠,防止压迫到腹部,减少心脏的负担。

(责编:汤秀媚 )
分享
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多