糖尿病糖尿病护理

你可能不知道 糖尿病患者适宜做这些事

家庭医生在线 2019-11-03 04:41:10

对于糖尿病患者来说,日常生活有很多禁忌,得好好规划,避免引发病情加重,诱发其他并发症,然而很多糖尿病患者可能不知道,糖尿病患者适宜做这些事,对病情大有裨益。

1、 糖尿病患者适宜做的工作。因糖尿病患者的体质特殊不要从事强度大、负荷重、需要经常加态,班加点的工作,比如司机,危险高空作业等。其实,适合糖尿病患者选择的工中,工作还是很多的,如大部分行政文职,患者只要注意休息,加强锻炼一般的工作都能胜任。不过,为了能更好地控制病情,那些工作时间也弹性较大、工作任务不重、随时加餐比增力较方便的工作,更适宜糖尿病患者优先聊考虑。

2、 上班族糖尿病患者宜劳逸结合。糖尿病患者在工作的时候要注意劳逸结合,尽量找时间放松身心,以消除疲乏。工作之余,糖尿病患者们可以做做面部、肩颈以及眼部的保健操,放松一下紧绷的神经,比如按压头部的太阳穴、百会穴,揉耳部以及肩颈的肌肉等。此外,对着电脑工作一段时间以后,眺望远处,或者发会儿呆放空大脑。都是不错的减压的方式并且,人的注意力不可能长时间保持高度集中,每隔1小时适当休息一下,还有助于精力复,提高工作效率。

3、 宜与同事聊天舒缓压力。糖尿病患者们一般处在亚健康状态,若工作压力过大,则不利于血糖的控制和病情的稳定。因此,在日常工作中,糖尿病患者们要学会自我调节,松弛有度。午休的时间,可以多和同事们聊聊天,交流一下生活和养生的心得,也可以倾诉一下内心的忧郁,这样既能增加与同事之间的感情,又可以疏导自己的不良情绪,缓解压力。午饭后站着聊天,还有助于促进食物的消化,防止腹部脂肪的堆积,是一种简单的养生方法。

(责编:罗敏效 )
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