疼痛科头面痛

女性经期头痛怎么办?经期头痛不能吃什么

家庭医生在线 2019-09-21 08:59:27

女性经期头痛怎么办?有些女性在经期会有头痛的症状,有没有哪些方法可以有效缓解呢?女性经期头痛除了要积极的缓解以外,还要少吃一些可以会导致女性经期头痛的食物。下面就来具体了解了解女性经期头痛怎么办吧。

女性经期头痛怎么办

适当的运动。无论是男性还是女性,现代人都缺少运动,经期头痛症状比较轻的女性,日常生活中可以适量的运动,它能帮助我们缓解压力,改善头痛现象,但是如果经期头痛剧烈的女性则不适宜运动,这个时候运动不但不能减轻症状,反而会加剧疼痛感。

热敷,取盆,倒入热水,将双手浸泡在热水中,用热毛巾敷头部,每次敷半小时。

放松心情。紧张的工作生活也是导致女性经期头痛的原因之一,因此,我们要注意放松自己,不要让自己一直绷着神经,空闲的时候去散散步,做些自己喜欢做的事情。

喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

户外散步。可调节情绪,减轻压力。

推拿。不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

注意自己的饮食。经期头痛的女性要注意补充营养,多吃绿色蔬菜和豆荚类食物,为身体补充足量的营养素,另外,一些会引发头痛的食物不要吃,比如巧克力、烟酒喝饮料,经期的时候最好也不要喝茶。

然而,女性经期头痛不能吃的是什么呢?

女性经期头痛不能吃什么

乳制品:包括脱脂或全脂牛奶、乳酪、羊奶、优酪乳等等。

肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等等。

水果:包括柑橘类、苹果、香蕉等等。

巧克力:巧克力因为含有干酪氨而很容易发胖,同时,这也是导致偏头痛的主要可疑物。

小麦:包括精制面包、面食。

饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。

这些缓解女性经期头痛的方法都很简单,不妨试试看吧。

(责编:叶群华 )
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