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睡觉打鼾怎么办?睡觉打鼾的原因

家庭医生在线 2019/9/16 11:14:38

睡觉打鼾怎么办?睡觉时打鼾自己可能并不知道,但是会影响到同床家人的休息。并且,睡觉打鼾其实很可能是患上了某种疾病,身体出现了异状。今天,就来为大家具体介绍一下睡觉打鼾的原因和应对方法吧。

睡觉打鼾的原因

咽喉鼻部疾病。真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁,鼻中隔偏曲,鼻息肉,肥厚性鼻炎,变应性鼻炎,鼻腔各种良性或恶性肿瘤;鼻咽炎,腺样体肥大,鼻咽部闭锁或狭窄,扁桃体月巴大,悬雍垂过长或肥大,咽部肿瘤,咽肌麻痹;会厌炎,会厌囊肿,会厌肿瘤,声门上水肿,声带麻痹,喉埃,喉软骨软化;以及颈部的甲状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等。

口腔病变。以舌的病变影响为甚,如巨舌症,舌肿瘤,舌根部异位甲状腺,继发于粘液性水肿的舌体增大,用咽瓣修复胯裂的部分病人。

性别。男性明显高于女性。女性发生率低可能与女性激素有关。

年龄。随着年龄增长发病率升高,这与老年肥胖、神经肌肉功能减退等有关。

肥胖。打呼噜和呼吸暂停病人多数都肥胖,肥胖导致气道周围脂肪沉积,引起呼吸道狭窄。

内分泌疾病。甲状腺功能减退症,上气道出现黏液性水肿引起气道狭窄以及呼吸中枢敏感性下降。

下面教教大家如何应对睡觉打鼾的情况吧。

睡觉打鼾怎么办

枕头不要太高。睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头,不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸,其实这是错误的做法,枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么,我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头,要挑选柔软一点,有弹性的枕头,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜,这样有利于我们的呼吸。

床垫不要太软。软床垫躺上去舒服,但是对我们的脊椎不好,对打鼾者也不利,打鼾者睡的床垫不能太软,最好选择睡比较硬的床垫。

营造睡眠环境。好的睡眠环境能让我们更快入眠,睡得更香,睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥,在卧室里放个加湿器,能够湿润鼻腔,预防打鼾。

卧室中使用加湿器。出现打呼噜的情况可能是咽喉太干燥。如果室内比较干燥,往往会导致喉咙堵塞,出现打呼噜。这个时候可以在室内增加加湿器,保持空气湿润,减轻喉咙干燥的问题,也能够缓解打呼噜的现象。

睡觉打鼾怎么办?以上方法都可以试试看。

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