疼痛科头面痛

熬夜后脑勺痛是怎么回事?这5种诱因很常见!

2019-09-26 08:01:50

熬夜是现代人的通病,长时间熬夜的话不仅会对眼睛带来一定的伤害,也有一部分人群会出现后脑勺子疼,甚至让人们的睡眠变得不安稳。

熬夜后脑勺疼的原因有哪些?

1、风寒感冒所引起的

熬夜后人们的抵抗力和免疫力下降,容易受到外感风寒的入侵,太阳膀胱经受到邪气的影响,从而引起后脑勺疼痛,同时会伴随着身体怕冷、畏寒及无汗。这类人群可以把5个葱白切断,50克生姜切成片放在水里面煎煮,过滤渣取出汁洗头,可达到散寒止痛的功效。

2、疾病

长时间熬夜的话会让精神处于紧张和焦虑状态,压力过大、过度的用脑、长时间的睡眠不足以及错误的姿势等会引起肌收缩性的头痛和血管神经性头痛等,从而导致后脑勺疼痛。平时可以对太阳穴进行按摩,也可以把毛巾直接缠绕在太阳穴部位,这样能抑制血管的扩张,缓解疼痛感。除此之外也可以把冰袋放在头部进行冷敷,这样能让头部血管收缩,减轻了疼痛。

3、肝阳上亢

长时间熬夜会对肝脏和肾脏带来一定的损伤,从而引起肝阳上亢以及肝肾阴虚,导致后脑勺疼痛,同时伴随着血压异常、腰膝酸软,脾气变得暴躁,头晕目眩以及头重脚轻等。此类人群可以选择鲫鱼豆腐汤,把一条鲫鱼处理干净,200克豆腐切成块,然后和300克生牡蛎放在锅里面,加入适量的调料味大火煮开之后,再用小火煮30分钟。

4、落枕

熬夜后不正确的睡姿会让头颈部一直处于偏转位置,睡觉的时候枕头过高或者过低会让头颈部过于曲张,从而引起一侧肌肉的紧张感。平时可以对颈部进行按摩,这样能促进局部的血液循环,另外也可以使用毛巾对落枕的部位进行热敷。

5、肾精不足

经常熬夜的话不能让肾脏得到一定的休息,对肾脏功能带来损伤,从而引起肾精不足,导致患者后脑勺隐隐作痛,同时伴随着失眠多梦、头晕目眩及腰膝酸软,这类人群应该以补益肾精为主,推荐选择黑米黑芝麻粥,把50克黑米和黑芝麻清洗干净,然后和淘洗干净的100克粳米放在锅里面煮成粥,可达到补益肾精的功效。

温馨提示

平时要养成良好的生活习惯,保证有充足的睡眠,减少熬夜的次数。

(责编:叶群华 )
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