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秋季要谨防眼睛干涩 送你3个护眼小妙招!

2019-09-23 06:36:51

秋天天气比较干燥,眼睛就如同皮肤一样,有干燥不适感。平时应该多喝水,控制用眼的时间,另外也可以多吃一些保护眼睛的食品来滋润眼睛。

秋季护理眼睛的小妙招有哪些?

1、保持居住环境的空气流通

经常性的开窗通风,这样能够改善室内的空气质量。经常性的开窗换气能够及时去除污浊的空气,同时也能够帮助稀释悬浮在空气里面的病菌和病毒。只要房间里面的病菌减少了,那么对眼睛带来的伤害也会减少。要合理的使用加湿器,加湿器要定期的清洗,以免让细菌通过空气传播,加湿器里面的水经常性的更换。另外也可以在房间里面放置一盆水来提高湿度。秋季风沙比较大,会把风沙灰尘吹到室内,所以应该定期的打扫卫生,另外也可以在家里面放置绿植,防止空气干燥。

2、多喝温开水,喝降火茶

平时应该多喝一些25℃水,因为这种温度的水生物活性比较高,和人体细胞液非常的接近,容易被细胞消化和吸收,经常性的喝温开水能够提高抵抗力和免疫力,缓解了眼睛干涩,保持了皮肤水分。另外也可以多喝菊花茶或者,枸杞子茶能够保护眼睛,同时防止眼睛干燥,多吃富含维生素c比较丰富的柑橘类水果以及绿叶蔬菜等。

3、多吃一些能够保护眼睛的食物

每天坚持吃一根香蕉,里面含有丰富的钾,能排出体内多余的盐分,保持了钾和钠的平衡,缓解了眼睛干涩以及不适感。所含有的类胡萝卜素能够在肝脏里面转化成维生素a,保护了视网膜,防止出现黄斑变性。每天坚持喝蜂蜜水,秋季天气比较干燥,肝脏得不到充足血液的滋润,不妨多喝蜂蜜水来保护肝脏,从而保护了眼睛。南瓜也是不错的选择,里面含有的胡萝卜素能够转化成维生素a,增强了眼睛的视野清晰度,防止出现夜盲症。

温馨提示

尽量少吃一些高糖食物以及糖果,如果吃糖过多的话会让血液里面产生一些酸性物质,酸性物质会和钙相结合,减少了血钙,从而影响了眼球壁的坚韧性,拉长了眼轴导致近视的发展以及眼睛干涩。另外应该定期的去医院做眼科检查,一旦出现异常要及时解决,不能长时间的玩手机和电脑。

(责编:周艳梅 )
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