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秋季喝汤能养生 秋季多喝这5款汤有好处!

2019/9/15 7:28:05

现在天气变得越来越凉爽,秋季阳气内敛而且寒气上升,当寒气入侵身体时势必会对五脏六腑带来一定的损伤。秋季多喝汤能够远离疾病,保你健康。

秋季喝哪些汤比较好?

1、银耳汤

秋天容易出现气血两亏,可以把适量的胡萝卜和红枣以及银耳搭配在一起喝,营养价值非常丰富,具有补气养血的功效,同时容易被人们吸收里面的营养成分。秋燥入侵身体时会出现眼干以及眼疲劳,经常喝银耳汤不仅仅能够增强视网膜的抵抗力,同时也能够缓解干眼症所引起的眼睛疲劳,防止出现视力模糊。银耳里面含有丰富的铁钾以及维生素,不仅仅能够改善秋季乏力感,同时也能防止病毒入侵身体。

2、香菇汤

香菇里面含有的香菇多糖能提高巨噬细胞的吞噬功能,同时也能促进免疫细胞的产生,提高了T淋巴细胞的杀伤力。在香菇里面能够提取出特殊的物质可清除过氧化氢,帮助对抗自由基,延缓衰老。另外香菇中含有的氧化酶、嘌呤以及胆碱等,能帮助降低胆固醇、血压以及血脂,预防肝硬化以及动脉硬化的产生。

3、莲子汤

秋季天气越来越寒凉,容易出现咳嗽哮喘等,可以把适量的莲子和冰糖一起放在锅里面煮着喝,具有润肺止咳的功效,适合反复咳嗽的人群。另外秋季血管壁会慢慢的收缩,此时是心脏病的高发时间段,正好莲子里面含有大量维生素以及生物碱,能防止心肌缺血以及心律失常,降低患上心血管疾病的几率。

4、海带汤

海带里面含有丰富的碘,是甲状腺合成必不可少的营养物质,当身体缺碘时势必会导致甲状腺功能减退。海带里面含有的可溶性膳食纤维,能吸收胃肠道中的毒素以及水分,缓解了便秘问题。另外海带也能够减少身体对胆固醇的吸收,防止出现动脉硬化。

5、胡萝卜汤

秋季是流感的高发时间段,每天坚持喝一碗胡萝卜汤,能够提高抵抗力,同时降低了流感的发生率。胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素,能够在肝脏里面转换成维生素a,保护了视觉细胞,能够改善人们的视力,防止出现干眼症和夜盲症。

温馨提示

秋季容易出现呼吸道相关的疾病,比如支气管炎肺炎或者哮喘等,多喝汤能够补肺润气以及防止呼吸道疾病,同时也能提高免疫力。

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