肝病频道肝脏保养

日常这4种坏习惯会让你肝受损,早改早好!

2019-09-10 07:10:00

肝脏属于最大的排毒器官,近日胃肠道所有的食物主要通过肝脏来进行解毒,一旦肝脏出现了异常势必会让大量毒素堆积,对身体带来严重的伤害。生活中的一些坏习惯会对肝脏带来致命伤害,几乎现代人都会有。

肝最害怕哪些事情?

1、疯狂的玩手机

中医认为肝开窍于目,如果长时间盯着手机看的话会引起肝血不足,从而下降了视力。现在手机已经是生活中必不可少的,疯狂的刷手机,手机屏幕不停的变换会对眼睛带来很大伤害,同时损耗了肝血。平时可以多喝枸杞子菊花茶来帮助去除肝里面的虚火,缓解眼睛干涩酸胀感。每用眼一个小时应该闭目养神或者做做眼保健操、看看绿色的植物等来缓解眼睛疲劳感。

2、酗酒

少量喝酒能达到活血化瘀以及解热镇痛的功效,但是如果酗酒的话会让大量的毒素在肝脏里面蓄积。乙醛会在身体里面转化成乙醛,对肝细胞带来直接的伤害,久而久之引起酒精性肝炎,甚至会诱发肝硬化及肝癌。男性每天的喝酒量不能超过25克,喝完酒后可以此富含维生素c比较丰富的食物,来减少对肝脏所带来的损伤。

3、不停的吃药

一部分人群受到了广告的误导,会盲目的吃各种保健品以及中西药。俗话说是药三分毒,不管是什么样的药物都会通过肝脏进行解毒,都会增加肝脏的负担。人们认为秋季是进补的好时机,会盲目的选择中药来进行进补,会对肝脏带来直接的毒害作用。如果有疾病的话,不能自行去药店购买药物,及时选择正规的医院接受治疗。

4、总是吃油腻的食物

随着生活质量的提高,一部分人群会大鱼大肉的吃,而且喜欢吃高油脂油炸的食物,确实非常的美味,但是这些食物必须有胆汁来消化,如果被消化不了的话会堆积在肝脏里面,从而诱发脂肪肝或者肝胆湿热。要多吃新鲜的蔬菜和水果,做好荤素和粗细搭配,远离高油脂以及高胆固醇的食物。

温馨提示

平时要保持积极乐观的心态,不能因为小事而斤斤计较,要有宽广的胸怀,对于肝血不足的人群应该多参加体育锻炼,来促进全身的血液循环,保持适度的运动来增强体质,控制性生活的次数。

(责编:刘志玲 )
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