美容护肤技巧

抵抗肌肤的衰老的3个小妙招

2019-09-10 08:19:47

面对衰老是每个人都无法抗拒的,但是我们唯一能做的就是抗衰老,好好的呵护皮肤,保持良好的心态来帮助你逆转年龄,不妨来了解一下。

如何对抗皮肤的衰老?

1、做好防晒工作以及健康生活

引起皮肤衰老的主要因素是糖分以及自由基,要减少糖分的摄入,彻底的切断自由基产生,提高基础代谢率。每天必须要做好防晒工作,出门前涂抹防晒霜或者打上遮阳伞,学会减轻压力,保持适度的运动,每天有7个小时的睡眠时间,保持积极乐观的心态。

2、合理的补充胶原蛋白

只有足够的胶原蛋白就能够延缓皮肤衰老,胶原蛋白主要是存在于肌肤、头发组织、软骨骨骼以及皮肤,能够让皮肤得到修复,达到了支撑及保护功效。一般20岁之后胶原蛋白已经开始流失和老化,25岁进入了流失高峰期,到了更年期之后脸上会出现皮肤塌陷,这主要和水分以及胶原蛋白流失有很大的关系。胶原蛋白流失,皮肤组织就会受到氧化萎缩,从而导致皮肤的干燥、滋生皱纹和没有弹性等。平时可以多吃富含胶原蛋白比较丰富的猪蹄以及鸡皮等。也可以通过注射水光针玻尿酸的方式来刺激皮肤中胶原蛋白的再生。

3、抗氧化和抗糖化

糖化的过程以及自由基是引起衰老的根源。每天需要面临着各种紫外线和污染,在身体中氧化形成有害物质也就是自由基,会对细胞和组织带来损伤,导致弹力纤维以及肌原纤维变得松弛和脆裂,从而加快了皮肤衰老,滋生皱纹。平时可以多吃紫葡萄桑葚茄子蓝莓等里面含有强烈的抗氧化剂,能对抗自由基。在购买护肤品时可以选择有维生素c维生素e、白藜芦醇等成分的。即使从20岁左右就开始出现糖化反应,35岁之后糖化作用会变得更加强烈,加快了衰老速度,会导致皱纹的产生皮肤变成暗黄以及滋生色斑等。所以必须要控制糖分以及甜食的摄入,学会释放压力,保证有充足的睡眠。

温馨提示

抗衰老是老生常谈的话题,必须要搭配合理的饮食,均衡的摄入营养,避免挑食和偏食,保证有充足的睡眠,学会减轻压力,合理的补充胶原蛋白来抗衰老。

(责编:巫思怡 )
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