消化科肠道养生

脾虚的人,饮食上建议遵循3个原则,不要一时贪嘴

2019-09-10 07:07:44

脾胃是身体很重要的器官,但身体的脾胃发生问题时就很容易让身体的气血运输出现问题,也就容易发生各种疾病。而在生活中经常会见到一些脾胃虚弱的人群,这些人群在出现脾胃虚弱的时候因为没有注意导致症状加重,所以在出现脾虚的时候在饮食方面要遵守三个原则,才能有效调理脾胃。

脾虚的人在饮食上要遵循三个原则?

一、多吃一些补脾的食物

脾胃虚弱的人在日常中可以多吃一些补脾胃的食物,这些食物在生活中是比较常见的,如山药、薏米等,这些食物都能够起到缓解脾虚症状,通过食物来进行食疗能够让脾虚被有效地调理。

二、辛辣食物要避免

大多数人很喜欢吃各种辛辣刺激的食物,认为这些食物能够帮助自己提高味蕾,也能够让自己满足,却不知辛辣刺激食物很容易让身体湿气加重,在身体湿气加重的时候就会导致脾虚的症状跟着加重。

三、少吃一些生冷的食物

脾胃虚弱的人身体的肠胃是比较虚弱的,所以在日常一些生冷的食物要尽量避免,如苦瓜、西瓜、冰淇淋等这些食物,如果经常食用会让脾胃更加寒冷虚弱,就会加重脾虚症状。

四、少吃一些油腻的食物

脾虚的人群很容易出现消化不良的现象,所以在进食一些食物的时候很容易出现难以消化,因此在平时要注意避免吃一些油腻的食物,很多人在平时喜欢吃各种高脂肪高油腻食物,这些食物如果大量会导致脾虚的症状加重。因此,在平时要注意避免吃一些油腻的食物,特别是街边一些油炸烧烤,很多人喜欢吃各种油炸烧烤,这些食物在进食到身体后会加重脾虚症状。

另外,广州市中医医院内科主治医师高三德曾接受采访表示,脾虚的人身体是比较虚弱,所以在平时需要做到脾胃协调,才能够促进机体新陈代谢,在日常的饮食除了要定时定量,不暴饮暴食,还要注意不能轻易喝一些凉茶,避免脾胃被损伤而加重脾虚症状。

温馨提示,脾虚的发生需要通过调理才能够让脾胃恢复正常,所以在日常的饮食是格外重要,同时还要让自己保持良好的生活作息,要避免熬夜,经常熬夜会让身体机能失调,也就会让调节脾胃的功能跟着发生问题,只有按时休息,早睡早起才能让身体免疫处于正常的状态。

本文指导医生:
高三德

高三德 副主任医师

广州市中医医院普通杂病科

擅长疾病:弱精症、少精症、精液不液化等男性不育症及...[详细]

(责编:刘志玲 )
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