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身体最爱的这几种食物 为身体的各个部位加餐!

2019-09-10 07:25:22

随着年龄的增长,身体上的各个机能及器官也会慢慢的衰退,除了要做好日常保健以及运动之外,也应该了解身体器官所喜欢的食物并且合理的补充。

身体器官最爱的食物有哪些?

1、鼻子最爱葵花籽

一般到了秋季是鼻炎、鼻窦炎以及过敏性鼻炎的高发时间段,此类人群可以多吃葵花籽,里面含有丰富的维生素e能够改善过敏的症状。另外总是感冒的人也是鼻炎的高危人群,每天吃一小把葵花籽能够满足身体对维生素e的需求。维生素e属于抗氧化物质,能提高抵抗力和免疫力,同时也清除对身体有害的自由基。

2、皮肤最喜欢西红柿

西红柿简直可以说最好的防晒食物,里面含有丰富的番茄红素,具有很强大的抗氧化物性。只要每天摄入16毫克的番茄红素,就能够防止皮肤晒伤。在所有蔬菜里面,红色西红柿里面含有的番茄红素是最多的,能够防止因为衰老或者免疫力下降所引起的疾病。黄色西红柿里面的番茄红素量少,但是胡萝卜素多,能防止皮肤干燥和粗糙。

3、心脏喜欢芦笋和葡萄汁

芦笋能保护心脏血管,能够降低血脂的浓度,帮助软化血管。芦笋里面含有丰富的叶酸,能减少身体中的高半胱氨酸,高半胱氨酸属于容易引起发炎的氨基酸。紫葡萄汁里面含有大量的抗氧化剂,能清除对心脏有害的物质,达到了保心护心的效果。

4、牙齿和牙龈喜欢芹菜和猕猴桃

牙齿喜欢粗纤维的食物,最常见的就是芹菜,在咀嚼芹菜的时候,能帮助清洁牙齿表面,降低了患上龋齿的风险。在不停的咀嚼过程中能够刺激唾液大量的分泌,稳定了口腔里面的酸碱值,达到了抗菌的效果。牙龈出血是因为缺乏维生素c,猕猴桃里面含有大量的维生素c能保护牙龈。对于牙齿疼痛、牙龈出血以及牙周疾病的人群来说,每天吃一个猕猴桃即可。

5、眼睛喜欢鸡蛋和胡萝卜

南瓜或者胡萝卜等橘黄色蔬菜里面含有丰富的胡萝卜素,属于天然的眼药水,能滋润眼睛,防止出现干眼症。蛋黄里面含有丰富的玉米黄素、胡萝卜素以及叶黄素等抗氧化物质,能够延缓眼睛的衰老,蛋黄的颜色越深,里面含有的玉米黄素以及叶黄素就会越多。

6、头发喜欢南瓜汁和牛奶

若想拥有一头浓密乌黑的头发就应该补充足够的蛋白质,坚持喝200毫升牛奶,能够提供7克左右的蛋白质。另外每天可以吃一把南瓜籽,防止出现脱发。

温馨提示

不同的器官喜欢不同的食物,不妨合理的补充。尽量减少挑食和偏食的坏习惯,多吃一些蔬菜和水果来保健身体健康。

(责编:周艳梅 )
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