肾病科肾结石

肾结石发病率越来越高 日常饮食应做到这4点来预防!

2019-09-09 07:55:55

肾结石主要是指晶体物质比如草酸或者尿酸在肾脏里面集聚,从而形成了硬矿物质。当病情越来越严重时,结石也会不停的增大,堵塞尿路导致尿液不能正常的排出体外,并且会引起腰部有剧烈的疼痛感,所以要积极的预防肾结石。那么, 在日常生活中该如何去预防肾结石呢?

预防肾结石的4个方法

1、合理的补充钙

最常见的肾结石类型就是草酸钙结石,从而让患者不能补充钙,其实不然。低钙饮食会增加患上骨质疏松以及肾结石风险的几率。但是也不能完全让身体缺乏钙,不妨选择低脂牛奶或者酸奶以及低脂奶酪等。

2、不能吃富含草酸盐的食物

肾结石主要是由草酸盐制作而成的,草酸盐属于天然的化合物质,草酸盐会和尿液里面的钙相结合,从而形成肾结石,导致病情的产生。尽量不要吃一些富含草酸盐比较丰富的食物,比如巧克力、甜菜、豆制品、菠菜以及红薯等,还要避免喝浓茶及浓咖啡。

3、合理的补充水分

多喝水能够降低肾结石的发生率,如果喝水量太少的话就会浓缩尿量。尿量太低的话会使尿液浓度升高,不能正常溶解尿盐,从而可导致肾结石发生。平时可以多喝橙汁或者柠檬水,因为里面含有的柠檬酸盐能防止肾结石的产生,每天至少要保证有两升以上的水分。热水运动量大或者出汗严重的话,需要额外的补充液体,通过尿液的颜色能够判断出身体中的水分是否充足,正常情况下尿液透明或者淡黄色。

4、少吃含钠的食物

高盐饮食的话会增加患上钙肾结石的几率。尿液里面含有太高的盐,会防止钙从尿液里面重新吸入到血液里面,从而导致高尿钙引起肾结石。少盐饮食能够降低尿钙水平,尿钙越低那么患上肾结石的几率就会越低。

温馨提示

肾结石患者平时应该多喝水,这样能够稀释尿液,防止高浓度的盐类以及矿物质,在身体中的集聚。不能长时间就做,应该多参加体育锻炼来促进肾结石的排出,不能吃高嘌呤的食物比如花生菠菜或者动物内脏等,多吃粗粮。每天要保证有充足的睡眠,减少熬夜的次数,如果熬夜的话会影响正常的代谢。平时应该多吃富含维生素a比较丰富的胡萝卜、动物肝脏以及番瓜等能够维持尿道内膜的健康。

(责编:冯莉莉 )
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