秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

失眠患者食疗应吃些什么?

2019/9/9 6:04:07

失眠是非常影响一个人的,它会让人变得精神萎靡,还会让人脾气不自觉的变差,重要的是是对正常的生活工作,产生了非常不利的影响。失眠患者除了接受治疗之外,食疗也是非常好的治疗失眠的方式。

失眠患者食疗应吃些什么?

1、酸枣仁

酸枣仁是能够治疗失眠的,它能够抑制中枢神经系统,有非常好的镇静效果。失眠的人吃一些酸枣仁,不仅能够让人快速入睡,还会不会出现多梦的情况。在吃酸枣仁的时候,除了干吃酸枣仁。也可以做酸枣仁汤,酸枣仁汤非常的酸甜可口,可以取适量的酸枣仁用水煎服,每晚在睡前一个小时的时候服用,是比较有效果的。

2、安眠汤药

一些中药的药材是有安眠功效的,可以将药材煎一味安眠汤,在睡前服用,能够有很好的治疗失眠的效果。比较常见的能够治疗失眠的中药,有酸枣仁、麦冬和远志可以取这几味药才用500毫升的水,慢慢的煎到50毫升。这碗安眠药汤效果是比较好的,失眠患者可以一试。

3、龙眼

龙眼也是可以缓解失眠症状的,可以用龙眼为主方做静心汤服用,龙眼肉和川丹参各三钱,然后,用水煎服在睡前半小时进行服用,可以有很好的镇静安眠效果。龙眼肉也可以放进晚饭的粥里,美味营养安眠三不误。

4、核桃

对于失眠患者来说,核桃也是一种非常好的食物,因为它可以滋养补身,对于一些神经衰弱引起的失眠,有非常好的功效,并且,多吃核桃能够补脑,提高学习效率和工作效率。

5、莲子

莲子能够养心安神,对于一些心烦梦多的失眠者,有很好的补足功效,可以用莲子心加一些盐,然后用水煎服,在每晚睡前服用,对失眠患者是非常有帮助的。日常也可以吃一些莲子,有营养很健康。

6、牛奶

牛奶的助眠功效很多人都知道,在睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸可以安眠,另外,喝牛奶有温饱的感觉,也可以有很好的助眠效果,不至于饿着肚子入睡,反而迟迟难以入睡。

以上便是失眠患者食疗能吃的这种食物,希望各位能够尽早战胜失眠这个拦路虎,拥有好的睡眠质量。

(责编:汤秀媚 )

展开剩余内容
相关问答
Q:如何改善女性失眠

改善女性失眠,可以从以下几个方面进行:
1.改变不良的生活习惯,多到户外活动,多晒太阳,参加体育运动,释放压力,保持心情轻松愉悦。
2.平时要注意调整好饮食结构,多吃含钙的食物,有助于促进睡眠。
3.气血不足的患者可以给适当的吃补充气血的食物和药物,改善睡眠状态。
4.严重的失眠患者可以服用酸枣仁胶囊促进睡眠。

Q:严重失眠,睡不着该怎样促进睡眠

  您好,失眠的治疗应该先查找失眠的原因,中医讲失眠的病在心,涉及肝脾肾,长此以往会严重影响工作和健康,一方面要注意调整作息时间,跟亲人朋友多沟通交流,多参加一些户外集体活动,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,必要的时候可以配合中药调理,疏肝理气,养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。 不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠,治标不治本,长期服用副作用比较多大,且会产生依赖性.更多疑问点击进一步咨询,祝早日康复。

Q:哺乳期严重失眠怎么办?

哺乳期内有严重失眠的症状,可以通过饮食、调节情绪的方法改善。平时要保持心情舒畅、减缓压力,不要过度的紧张、焦虑。要多吃燕麦片、红枣、桂圆以及核桃、香蕉等食物。因为这些食物有促进睡眠的作用。在睡觉之前喝一杯热的牛奶或者按揉足底的涌泉穴,也有促进睡眠的作用。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多