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眼睛健康很重要,送你4个保养眼睛的好方法!

2019-09-11 13:43:06

眼睛是心灵的窗户,必须要好好的呵护眼睛,不良的用眼可能会导致眼睛干涩、近视以及青光眼和白内障等,严重的话可能会失明。只要常做5件事就能够保护眼睛,希望你能做到。

多做哪些事能保护眼睛?

1、减少玩电子产品的时间

随着电子产品的普及,手机与电脑是我们生活必不可少的生活用品。很多人们无聊时光会一直玩手机,虽然能够让无聊的时光变得丰富多彩,但是长时间的玩电子产品会加重近视,容易引起干眼症以及眼睛的瘙痒。用眼一个小时应该远眺或者看一看绿色植物,做一做眼保健操来缓解其眼睛疼痛以及瘙痒感,平时要有意识的眨眨眼睛来滋润眼部。

2、避免做剧烈运动

一般高度近视的人群眼周长而且视网膜薄弱,如果做一些剧烈的运动,比如参加跳水过山车或者蹦极的话,会短时间内升高眼压,增加了视网膜脱落的几率。本身高度近视的人群患有眼部疾病的几率比较高,所以更应该好好的呵护眼睛,减少用眼的时间。

3、定期去医院做检查

当出现超高度近视眼以及近视眼超过600度、患有糖尿病以及60岁以上的中老年人应该定期去医院做眼睛检查。只要做到早发现早治疗就能够减少治疗的费用而且治愈效果好,能帮助恢复清晰的视力。另外三岁以后也要定期去医院做眼科检查,如果没有及时发现儿童弱视斜视或者视网膜母细胞瘤的话会增加治疗的难度。视网膜母细胞瘤属于恶性眼内肿瘤,一般发生在婴幼儿身上,必须要通过摘除眼球的方式来缓解。

4、多参加户外活动

每天至少要有两个小时的时间来参加户外活动,这样能够减少近视的几率。对于办公室人群来说,长时间看电视或者玩手机的话势必会加上近视。平时可以和家人户外活动,不仅能够缓解眼睛的疲劳感,同时锻炼了身体,释放了压力。

温馨提示

不能长时间的面对电脑,要掌握正确的姿势来读书以及写字。均衡的维ct摄入营养,多吃富含叶黄素以及维生素a比较丰富的食物来保护视网膜,保持积极乐观的心态,学会减轻压力,保证有充足的睡眠,减少熬夜的次数。

(责编:周艳梅 )
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