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为什么会感觉脖子酸痛?按摩这2个部位可快速缓解!

2019-08-31 08:05:05

对于长时间面对电脑的人群来说脖子酸痛属于常有的事情,但是要警惕其他疾病在作祟,以免发生误判,延误了最佳的治疗时间。

引起脖子酸痛的原因有哪些?

1、颈椎综合症或者韧带钙化

当颈椎出现退行性改变时会对周围的血管和神经带来刺激或者压迫,从而引起眩晕或者瘫痪等。另外当脖子部位的韧带发生钙化时也会引起有明显的疼痛感。除此之外要警惕落枕,早晨醒来之后颈部和肩膀会酸痛,严重的患者脖子会向一侧倾斜,不能自由的旋转和回头,稍微一活动颈部就会加剧疼痛感。

2、颈肩肌筋膜症

在每个年龄段的人群都有可能会出现颈肩肌筋膜症,尤其是发生在重体力的女性身上。患者的颈部肩膀及腰背部会有明显的疼痛感,同时也会向头部以及上背部放射,也有一部分患者会出现头痛头晕耳鸣以及血压发生改变的症状。

3、颈部软组织出现了损伤

受到了外伤、突然的回头或者抬重物的时候会让颈部过度的侧弯,从而让颈部肌肉强烈的收缩或者牵拉,导致颈部的肌肉韧带或者筋膜等软组织出现撕裂或者损伤。

脖子疼痛怎么办?

1、对风池穴进行按摩

发际线最底部的两侧穴位是风池穴,用手指对此穴位轻轻的按摩5分钟,一直让颈部有明显的酸胀感为止,这样能够缓解疼痛感。另外也可以让头部做前后左右的点头,一定要放慢速度,让脖子充分的得到拉伸,然后再让脖子以逆时针和顺时针的方向各转动10圈。

2、对淋巴部位按摩

在脖子部位有8条淋巴线,平时可以对此穴位进行按摩,在脖子部位涂抹适量的按摩霜,从锁骨的地方把按摩霜从下往上推到耳朵部位,按摩的时候不能过度用力,轻轻的推拿即可,每次推拿15分钟左右,一直让局部有酸痛感为止。按摩完成之后应该及时把温热的毛巾敷在颈部,这样能够促进局部的血液循环,帮助排出脖子里面的毒气和湿气。

温馨提示

平时要保持良好的坐姿和站姿抬头挺胸,减少低头玩手机以及电脑的次数。每坐一个小时要站起来活动10分钟,平时可以对脖子部位进行按摩来促进局部的血液循环,缓解其疼痛感。

(责编:叶群华 )
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