膝关节炎怎么预防？医生：这三点要做到

膝关节炎一直是困扰着很多中老年人的一种慢性疾病，它除了会给患者的生活质量带来严重影响之外，甚至还可能致残。为此，不少网友都有这样的疑问：膝关节炎能预防吗？该怎么预防？所以，家庭医生在线编辑特别邀请了广州市第十二人民医院骨外科副主任医师刘旭良来给大家解疑释惑。

广州市第十二人民医院骨外科副主任医师刘旭良

膝关节炎能根治吗？

刘旭良副主任医师表示，膝关节炎并不能做到完全根治。“以目前的医学水平，无法通过药物治疗、手术治疗等方式将关节炎恢复到完全没损伤的状态。但目前的膝关节炎治疗方式，能有效缓解膝关节炎患者的疼痛，并且改善其生活质量。”

此外，不少网友都认为，一旦患了膝关节炎就一定要进行关节置换。对于这类说法，刘旭良副主任医师认为不靠谱。他表示，膝关节炎的发展具有阶段性，关节置换手术也具有阶段性，因此不是每一位膝关节炎患者都需要进行关节置换，只有涉及到膝关节炎的整体结构出现明显的畸形、功能障碍时，才建议进行全膝置换。并且，随着医学技术的进步，关节置换除了采取术后无痛管理，能有效减少患者的疼痛感之外，其假体的寿命也更长，让患者通过手术可以获得长期稳定的良好效果。

膝关节炎怎么预防？

刘旭良副主任医师认为，想要预防膝关节炎，以下三点措施必须要做到。

一、控制体重

随着体重的增高，膝关节的压力会越来越大，但当体重得到有效减轻时，关节的压力就会减小，膝关节就不容易磨损。因此，控制体重能起到很好的预防效果。

二、科学运动

参加运动锻炼时，首先要做好准备运动，让膝关节充分活动后再开始运动。运动也要选择不要过于剧烈的有氧运动，少做弹跳等运动，避免膝关节负荷过大。

三、养成良好的生活方式

日常生活中也要养成良好的习惯，比如不蹲着洗衣、不跪着擦地板、不坐矮板凳、减少上下楼梯等等。长时间坐着和站着也要经常变换姿势，以免膝关节因保持一种姿势过于用力而造成负压变大。饮食方面可以多吃富含钙质、蛋白质的食物，比如奶制品、豆制品等等。

另外，刘旭良副主任医师还表示，膝关节炎患者不应该总是卧床休息，适当的运动锻炼能让肌肉增强，减轻症状。同时，天气寒冷时也要注意保暖，必要时可以戴上护膝，避免膝关节受凉。

专家简介

刘旭良，广州市第十二人民医院骨外科副主任医师。擅长各类多发损伤、人工髋关节置换、脊柱骨折等骨外科手术，熟练掌握膝关节镜手术的操作。

广州医科大学骨外科医学硕士，广东省医学会创伤骨科分会青年委员，广东省康复医学会骨关节与风湿康复分会委员，广州市医师协会脊柱外科分会委员，广州市青年医师协会常务委员。