心脑血管高血压

高血压日常要注意什么?这5大护理措施应做好!

2019-09-20 09:39:57

高血压是一种较为常见的疾病,一般来说,老年人出现高血压的几率是比较高的,而且高血压的治疗是一个时期较长的过程。一般是需要常年治疗的,高血压主要分为两种,一种是原发性高血压,一种是继发性高血压,高血压患者需要注意的事项是比较多的,如果不注意就容易引起其他的一些并发症。

高血压要注意什么?

1、保持良好的心情

平时要保持一个良好的心情,一定要避免高度紧张,在工作之后建议可以休息10分钟左右,可以散散步、做个操来调节一下自己的心情,心情不好时要转移注意力,不要出现情绪紧张的情况。因为高血压患者如果长时间心情低落的话,就容易出现脑溢血的一系列症状,对身体的危害是比较大的,一定要多加注意。

2、忌烟少酒

平时一定不要吸烟,因为吸烟会加快心血管收缩容易引起心跳加快的情况。平时也不要喝太多的酒,少量喝一些酒可以增强血管弹性,是有一定的好处的。但是如果喝太多的酒就容易对心血管有比较大的刺激性,百害无一利。

3、低钠饮食

高血压患者平时不应该摄入太多的钠元素,每天摄入的食盐量不应该超过5克,盐分会让水分滞留,也容易加重我们的心脏负担。可以吃一些纤维素含量比较高的食物,应该多吃一些蔬菜水果,早餐应该吃的清淡一些,不可以太油腻,晚餐的时候应该吃一些容易消化的食物。

4、适当锻炼

平时应该注意锻炼身体,但是不要剧烈运动,可以打打太极拳、散步等,这样的话可以很好的增强血管的收缩能力,对降低血压也是有比较不错的效果的。

5、注意保暖

平时一定要注意保暖工作,因为气温骤降就会让我们的身体出现血压升高的情况,对高血压患者来说是极其不利的,现在天气逐渐转凉,做好保暖工作是极其重要的,一定要多加注意。

温馨提示

高血压患者在饮食上一定是要多加注意的,不要摄入太多的脂肪,如果吃太多脂肪含量比较高的食物,就容易引起血液膨胀、血压升高的情况,对患者是非常不利的。平时也要保持一个愉悦的心情,不要大喜大怒,不然的话,容易刺激神经,提高血压,患者在各个方面都是需要尤其注意的,尽量避免血压升高的情况。

(责编:朱利祺 )
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