秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

养气就是养寿命 中医教你5个方法来养气!

2019/9/2 7:58:24

中医认为人们的生命以气赖以生存,所说的气也就是说五脏六腑的气,和养生关系是非常密切的。若想要达到延年益寿的功效,就应该保护好身体中的气。

如何来养气?

1、少说话养真气

真气也就是元气,是生命活动必不可少的,五脏六腑的生理活动以及生长和发育主要是靠元气来推动和激发。如果说话太多的话会让人们一直处于亢奋状态,加快了基础代谢率,消耗了肺气,对呼吸气管带来一定的影响,从而出现胸闷气短,没有精神、全身无力等。尽量减少说话的次数,放慢工作和生活节奏。

2、吞津液来养脏气

唾液也就是所说的津液,这简直是人体的精华,在唾液里面含有大量的蛋白质以及微量元素,具有消除炎症,促进消化以及坚固牙齿的效果,同时也能够滋养五脏六腑。每天坚持做吞咽津液的动作能够达到保健养生功效,具体的方法是使用舌头舔牙齿嘴唇和上颚,然后再慢慢的吞下唾液。

3、调整饮食养胃气

胃气就是人们的消化和吸收功能,只有脾胃功能处于正常状态才能够吸收食物里面的营养物质,然后供应到各个脏腑器官。当脾胃功能差时脏腑得不到充足的滋养,从而诱发各种疾病。要合理的安排饮食结构,多吃新鲜的蔬菜水果,做好荤素和粗细搭配,一日三餐定时定量,避免暴饮暴食。饮食方面以清淡为主,少吃辛辣及肥肉等食物,采取低盐低脂肪低胆固醇饮食。

4、调整心情养肝气

肝脏具有疏泄功能,促进了五脏六腑的气机升降,同时也维持了精神情绪,如果过度发怒的话会让肝气一直上升,导致肝气不疏和郁结。消极的情绪会对肝脏带来损伤,同时加重了情绪失衡。平时要调节好心情,以平和以及宽容的态度来面对一切,避免让身体过度劳累。

5、控制性生活次数养精气

精气和人们的生殖器官以及生长发育有着密切的关系。过度纵欲或者多次手淫的话会对脏腑带来伤害,同时也会缩短寿命。必须要控制性生活的次数,减少手淫,做好腰部的保养。

温馨提示

平时要养成良好的习惯,合理的搭配饮食,多为身体补充动物蛋白,减少不必要的焦虑,多吃桃子来补心气。减少久坐的时间,多运动起来。

(责编: )

展开剩余内容
相关问答
Q:女性白癜风患者如何调养气血

经络调养法 经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。这是简便易行的补血美颜方法。 运动调养法 运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 中药调养法 常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

Q:气血不足的原因有哪些,如何通过食疗来调养气血不足?

气血不足可能和一些疾病有关系,可以通过饮食的方法调节。 气血不足是中医的说法,气血不足大部分都是久病伤气耗血,气血是维护机体正常功能的物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,如果长时间的生病会导致消耗较多的气血,导致气血不足,气血不足以后会引起体质虚弱、畏寒怕冷、头晕耳鸣、心悸气短等多种症状。可以适当的吃一些补气血的食物,比如枸杞、牛肉、大豆、鱼类、黑芝麻、胡桃肉等,如果症状较重,需要去医院辨证论治进行治疗。

Q:为什么说养气血就等于养命

中医认为,气血是生命的载体,共同营养脏器组织,促使内部机能运转,气血越充足,身体就越强壮。当气血不足的时候女性皮肤就容易出现暗沉,色斑等症状,可及时遵医嘱服用八珍鹿胎颗粒。日常养气血也可以多食红枣、大枣等,食疗对于辅助补血有一定作用。

推荐视频

查看更多

你好,我口腔里有一个黄豆粒大小的囊肿 用了夫西地酸钠软膏过敏,然后用999皮炎平治过敏,过敏好了以 刚才看错了说明书 苍耳子鼻炎胶囊一次吃了五片 这个怎么办 打完疫苗第3天被狗的口水碰到流血的伤口 走路走多了,往走迈步,脚就不知道落那了,腿部坚硬 左手发抖(帕金森综合症) 医生开的药,一天吃三次,一次吃半 你好,我吃了避孕药后的第9天撤退性出血,血量少,血块多,撤退 颈脊髓损伤c4-6现在两只脚能申点,手臂可以动手指不会动大小 下体在对方肛门那蹭了几下 但是完全没进去,不知道对方有没有艾 腰部右侧比较凹,左侧并没有,无明显不良现象,大致如下图 性生活时间正常,半小时左右。但总觉得快感不够,不尽兴。应如何 我女朋友18,上次月经快结束了的时候做了一次,做完才发现还有 闭经一年后服用戊酸雌二醇,服用五天后胸涨疼白带异常,可以停用 胳膊外侧长了一个红圈伴有银屑 红肿瘙痒持续一个月 做完前列腺手术四五天了,晚上排尿还是没感觉,就是不尿床,这种 吃八颗伤风药对身体有什么伤害 黄体酮胶囊外面的胶囊能吃吗 维生素b吃多了有什么影响 想咨询一下体检,幼儿园老师体检,具体,体检一些什么。体检可以 我微创阑尾炎手术十多天了,有两个口子的线被我弄出来了,就是肚 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多