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如何预防高山病?

2019-11-07 07:48:30

高山病也就是高原适应不全症,这种情况一般发生在高原低氧环境中,患者不能适应高原低压,从而处于缺氧状态,让患者出现一系列的生理改变,比如头痛头晕胸口闷痛,呼吸变得困难,精神病的萎靡甚至会出现高原性的脑水肿等。

如何预防高山病?

1、通过锻炼增强心肺功能

平时应该多加强体育锻炼,让身体慢慢的适应登山的速度。对于将要进入高原地区的人群该做全面的体格检查。一般身体健康的人群能够适应低氧环境,对于孕妇以及有心脏肾脏肺部以及肝脏疾病、严重的贫血以及神经衰弱癫痫的人群不能进入高原地区,以免危及到生命。对于第1次进入高原期的人群应该减少体力活动,等身体慢慢适应之后再增加劳动量。另外要注意身体的保暖,防止出现急性上呼吸道感染。

2、做好生活护理

多吃富含维生素以及碳水化合物丰富的食物,因为高碳水化合物能够为身体提供葡萄糖,增强肺部的弥散功能,能够让人们在高原上进行重体力劳动,避免吸烟喝酒。睡觉时采取半卧位的方式,这样能够减少肺毛细血管的充血以及右心室的静脉回流。不能长时间在高原地带滞留,要保持空气的清新以及流通,有充足的阳光。避免让身体过度劳累,注意劳逸结合,合理的安排工作以及休息,避免过度紧张,选择合适的运动方式来提高抵抗力和免疫力。

3、合理用药

为了防止缺氧所导致的急性高原反应,应该选择合适的药物来预防,比如镇静剂维生素、利尿剂或者肾上腺皮质激素等。烦躁不安的患者应该给予镇静药物,高原昏迷患者容易之时应该提前选择甘露醇来减轻脑水肿问题。一旦出现了头痛头晕,胸闷气短,食欲减退,恶心呕吐以及胸口闷痛,应该及时停止活动,期间采取半卧位的方式来休息,同时做好身体上的保暖。其实高原反应一般不需要特殊的治疗就能够缓解,若是出现了高原昏迷或者肺水肿的话,必须对症治疗。

温馨提示

高山病如果没有得到有效治疗的话会累积到神经、心脏及呼吸等多个系统,甚至会危及到生命,所以要引起警惕并且做好预防工作。如果必须去高原的话应该吸氧。避免有太大的心理负担,出现问题时积极配合医生治疗。

(责编:罗敏效 )
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