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怎么避免妻子出现产后抑郁症?

2019/8/21 6:36:50

生完孩子之后女性的内心非常的脆弱,尤其是生完孩子4个星期之内,容易出现抑郁的情况,比如莫名其妙的哭泣,容易进入烦躁不安,甚至会出现自杀的倾向,作为丈夫一定要做出一定的行动,来保护好妻子的内心。

怎么避免妻子出现产后抑郁症?

1、从怀孕期间就应该体贴的照料

怀孕之后丈夫应该给予体贴的照顾,尤其是情感上的支持至关重要。怀孕期得到了充分的支持和关心,能让他们变得更加的踏实和安心,情绪变得更加稳定和平和。怀孕后行动变得困难,而且身体激素发生很大的改变,孕产妇的情绪非常的不稳定,总是因为小事而发脾气,丈夫应该多理解和担当。尤其是产褥期阶段把焦点集中在妻子身上,倾听他们内心真实的想法,学会包容理解以及肯定。

2、淡化对胎儿性别的期望

夫妻双方及家庭都会对胎儿的性别有一定的期望。在怀孕的过程中胎儿的性别不确定而且随机,必须要端正好态度,让妻子和家庭都要达成共识,淡化对性别上的期望,保持顺其自然的态度。及时矫正重男轻女的思想,不管生男生女都一样。

3、加强相关的知识学习

丈夫应该加强对相关知识的学习,从怀孕到生产以及生完孩子后的护理,不能只是关注于生理上的需求,心理上的支持也至关重要。及时帮助妻子化解生理上的不适感以及心理上的失调,远离抑郁情绪。

4、不能过度的干预妻子坐月子问题

让妻子以最认可以及最舒服的方式来坐月子,夫妻之间多沟通,要了解妻子真实的想法以及选择,满足他们生活以及心理上的期望。一般女性坐月子期间容易出现抵触的心理,而且情绪过于敏感,丈夫必须要给予一定的体贴谅解以及关心,不能把所有的心思全部集中在婴儿身上。

温馨提示

对于产后抑郁症的高危人群来说,必须要做好警惕,丈夫要给予一定的关怀和理解,多进行沟通,了解他们真实的意愿以及想法。女性生完孩子之后应该积极寻求他人的帮助,保证有充足的休息,多学习关于照顾孩子的知识。当出现育儿疑惑时,可以向有经验的宝妈汲取经验。另外,月子期间也不能一直躺在床上,可以适当的下床走动或者晒晒太阳。

(责编:汤秀媚 )

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相关问答
Q:产后抑郁症会好吗?我很担心

你好,产后抑郁症可以治好的,相比于普通抑郁症,产后抑郁症是更容易治愈的,并且不容易复发,因为产后抑郁症,这个主要是与身体内分泌激素的变化有很大的关系,这个随着生产后,身体状态逐渐稳定,激素分泌情况逐渐稳定,就会逐渐好转,并且很多产后抑郁症是可以自愈的,不过虽然有自愈的可能,但是不建议不去干预,因为产后抑郁症,越早干预效果越好,并且能够防止抑郁情况加重,干预的方式主要也是通过心理治疗干预以及药物干预。

Q:产后抑郁如何预防

产后抑郁症是由怀孕期间的生活压力、婚姻的幸福、分娩时的创伤经历、产后激素的变化、角色转换带来的压力等多种因素引起的。预防产后抑郁症的孕妇可以在孕妇学校掌握相关的怀孕和分娩知识,缓解分娩的紧张和恐惧;确保良好的睡眠和营养,提高大脑解决压力刺激的能力;和谐的家庭氛围有利于孕妇的心理健康,因此家庭成员必须相互理解和容忍。另外,一旦患上产后抑郁症,不要担心。如果经常参加活动,与亲戚朋友交谈,可以很快摆脱抑郁症。另外,一旦患上产后抑郁症,也不用担心,经常参加活动,多和亲朋好友交谈,就能迅速摆脱抑郁症状。

Q:患上产后抑郁症是不是很痛苦?

你好,产后抑郁症是人在生小孩后一个月左右由于身体激素的变化,或者是一些遗传性的因素引起的情绪低落的抑郁状态。产后抑郁症是比较痛苦的,因为产后抑郁症的特点就是会缺乏愉悦感,想法消极悲观,容易哭泣,这个要及早的进行预防,比如说平时提前就多看一些育儿的书籍,到时候就会降低压力,平时培养一些改善精神状态的兴趣爱好,比如说读书,听音乐等

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