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中老年人要注意,这5个时段易患心脑血管病,一定要谨防!

2019/8/21 9:19:51 举报/反馈

到了老年时期容易出现心血管疾病,其实心血管疾病突发时有一定的规律性,一定要了解容易复发的几个时间段,做到自我保护来减少发生率以及死亡率。

哪些情况下容易出现心血管疾病?

1、早晨起床之后

经过研究表明,早晨出现心血管疾病的危险会高达40%左右,因为清醒的时候身体上会分泌肾上腺激素,血压也会升高,增加了对氧气的消耗量。经过了一晚上睡眠,水分会跟随着呼吸、尿液、排汗流失,早晨处于脱水状态而且全身的血液循环差,血液粘稠,起床速度过猛的话会突然增加心脏的负担,从而诱发意外。早晨起床不能太快,醒来之后应该在床上醒3分钟,起床之后一定要注意身体的保暖,外出晨练的时候要抽出10分钟的时间做热身。

2、丰富的晚餐之后

高碳水化合物以及高脂肪的食物会让血管处于收缩状态,增加了患上血栓的几率,尤其是晚餐吃的过多会升高胆固醇,让肝脏制造出一些对身体有害的胆固醇,从而引起心绞痛,晚餐不能吃的太多也不能太好,避免暴饮暴食,睡觉前可以吃一片阿司匹林来预防血栓。

3、上厕所的时候

便秘是导致心血管疾病发生的主要因素,因为排大便的时候突然用力会增加腹腔的压力,心脏得不到充足血液的供应,从而诱发心血管。平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物,多喝水保持适度的运动,积极的防止便秘。尤其是对于高龄老年人来说便秘的话,应该在医生的指导下合理的使用药物。

4、做重体力劳动时

冠心病患者在搬或者抬重东西时,会突然升高身体中的应激激素,升高了血压,加快了心跳速度,从而诱发心血管疾病,尽量不要做重体力的劳动,如果做体力劳动的话提前做好10分钟的热身。另外也不能做剧烈运动,运动时要采取循序渐进的原则。

5、坐公交车的时候

坐公交车时空气不流通而且拥挤,车厢里面会有大量的有害物质、一氧化碳等影响了心肌功能及神经功能,再加上拥挤所引起的紧张、体质差就会突发心血管疾病。尽量不要在上班高峰期乘车,坐车的时候要靠着车窗,同时也要备好急救药物,若是出现了头痛头晕、呼吸困难以及胸痛,应该及时吃药或者寻求他人的帮助。

温馨提示

一定要注意以上时间段,减少病情的发生率。早晨醒来之后要喝一杯温开水来补充身体所需要的水分,同时也能稀释血液。

(责编:朱利祺 )

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相关问答
Q:预防心脑血管病的根本方法是什么?

保护血管内皮,是预防心脑血管病发生的根本方法,心脑血管病之所以会发生,最初始的阶段就是血管内皮受到了伤害。所以说,保护血管内皮,是预防心脑血管病发生的根本方法。

Q:心脑血管病的前兆是什么?心脑血管病的前

心脑血管病的前兆可以表现为:头痛、头晕乏、胸闷气短、心悸、耳鸣,高血压、高血脂、肢体麻木,一时性语言不利。如果担心请您去医院作进一步检查,如:心电图、测血压,检查血脂血糖等生化指标,明确诊断。如果想预防心脑血管疾病可以口服银杏叶片、阿司匹林等药物。祝您身体健康。

Q:怎么治疗糖尿病心脑血管病变

您好,糖尿病心脑血管病变的治疗:抗栓治疗、控制血压、糖尿病心脑血管病变的调脂治疗、尿病心脑血管病变的降糖治疗血糖控制理想可减少心血管急性事件的发生,但合并心血管疾病的患者需防止严重低血糖的发生,以免出现心脑供能不足,从而诱发心脑血管意外。糖尿病心脑血管病变的其他问题糖尿病伴急性心肌梗死或心衰竭与一般治疗的急性心肌梗死或心衰竭原则相同,但应将血糖控制在7.8~10.0mmol/L,糖尿病患者较非糖尿病患者预后差。糖尿病心脑血管病变与一般脑血管疾病治疗基本相同,在抗血小板、抗高血压等治疗过程中注意电解质、血糖及血渗透压的变化,以免诱发糖尿病急性并发症口急性缺血性脑卒中4.5h内应考虑rt-PA溶栓治疗。

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