人们需要保证营养充分吸收，所以更要注意健康饮食。但是很多不正确的习惯都容易破坏食物中的营养成分，从而不利于人体吸收身体所需的营养。那为了更好地保护人体健康，增强营养吸收，就一定要学习更多健康饮食习惯，比如正确对待隔夜菜、隔夜茶、隔夜饭。
隔夜菜、隔夜茶、隔夜饭，哪个能吃哪个不能吃？
1、隔夜菜
大部分隔夜菜都是可以吃的，但是由于这些隔夜菜存放时间过长，尽管隔夜菜放在冰箱里有一定的保鲜作用，却仍然容易造成营养流失，所以一定要注意隔夜菜要放进冰箱，否则容易变质，特别是天气炎热，食物更容易发霉变质；而且隔夜菜放进冰箱里一定要用保鲜袋保存好，否则冰箱内的细菌也容易破坏食物，导致致病菌滋生，人们食用后更会发生肠胃性疾病；隔夜菜从冰箱拿出来后，一定要注意充分加热再食用，不然也会不利于健康。
但是并非所有的隔夜菜都可以食用，比如隔夜凉菜就不能食用，这是因为凉菜制作的时候放入了大量的盐，而这些盐主要是钠成分，长期存放更容易产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐容易致癌，因此隔夜凉菜不适宜食用；隔夜的海鲜也不适合食用，这是因为海鲜本身就是容易引起过敏的食物，而且海鲜更容易滋生细菌，如果吃隔夜的海鲜，人们很容易发生肠胃炎。
2、隔夜茶
隔夜茶不能饮用，这是因为茶水如果放置一晚上，那这样潮湿的状态下更容易产生大量的致病细菌以及病菌，所以长期饮用隔夜茶更容易发生感染，导致人们出现肠胃炎症；其次茶水中的茶多酚更容易受空气影响，发生化学反应，导致茶水变质。那饮用这样的隔夜茶也不利于肠胃消化功能正常运作；最后隔夜茶多是冷水，饮用后更容易引发肠胃不适。
3、隔夜饭
隔夜饭可以吃，但不能常吃隔夜饭。因为隔夜饭由于存放时间较长，所以口感往往较差，营养价值也会流失；同时如果隔夜饭放置不当，比如冰箱保鲜能力较差，那隔夜饭中的致病微生物也相对较多。所以吃隔夜饭则有可能无法为人体提供充分的营养价值，而且还会导致人们出现感染，诱发疾病，影响健康。
隔夜菜、隔夜茶、隔夜饭能不能吃需要具体情况具体分析，而为了更好的帮助人们补充营养，维护人体健康，最好还是应该多吃新鲜的食物，少吃这些隔夜食物。
