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糖尿病患者生活宜居应该这样做

家庭医生在线 2019/9/5 7:26:31 举报/反馈

中国作为糖尿病大国之一,众多糖尿病患者因为缺乏相关知识,没注意护理从而引发的并发症,让病情加重的新闻并不少见,那么糖尿病患者日常护理应该怎么做才好呢,下面我们从糖尿病患者住的氛围说起,糖尿病患者生活宜居应该这样做。

1、 选择良好的生活环境。

糖尿病患者宜在阳光充足、空气清新、整洁安静的环境中生活,这样会使患者感受到温暖、舒适、方便和安全,有利于血糖的控制。并且由于糖尿病患者通常免疫力较低,容易遭到各种病毒细菌的侵袭,因此生活环境要适当通风,家中应经常清扫,保持环境清洁、卫生。

2、 养成良好的生活规律。糖尿病患者合理、规律地生活,对于控制血糖及防治并发症有着重要意义。例如:每天要定时定量进食、锻炼;每天工作和学习要注意劳逸结合不要过度劳累;宜保证充足的睡眠,每天的作息时间应大体相同;每天服药让打胰岛素的时间及应该用的剂量,都更有一定的规律。右遇到特殊情况,难以做到生活规律时,应对饮食、运动做灵活的调整。

3、 创造良好的睡眠环境。

研究发现,仅仅一个晚上的失眠就能影响体内胰岛素处理血糖的能力。可见,良好的睡眠对糖尿病患者极其重要。良好的睡眠环境有助于糖尿病患者快速入睡,从而改善并提高睡眠质量例如:睡眠时要保证卧室的干净和通风;睡前把灯光调暗;床上不要放太多杂物,尤其不要把卧室和床作为工作的地方;保持被褥的清洁、舒适选用高度适中的枕头等,这些都是保证良好睡眠的条件。

(责编:罗敏效 )

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相关问答
Q:糖尿病患者在血糖监测、用药以及起居方面需要注意些什么呢?

糖尿病患者定时做好血糖监测是非常有必要的,可及时发现血糖异常,对于外出的糖尿病患者同时要检查是否带齐药品出行;当然,糖尿病患者在双节期间要避免熬夜,注意休息,尽量保持原有的生活规律,特别是年纪偏小的年轻糖友,不能因为有了节假日而没有节制的熬夜;同时,糖尿病患者在过节期间也要坚持运动,以抵消多余的热量;另外,糖尿病患者切忌情绪起伏过大,大喜大悲都不利于血糖的稳定;最后要提醒的是,糖尿病患者在过节期间若出现血糖过高或过低要及时就医,除了要关注高血糖之外,低血糖对于糖尿病患者的危害也不容忽视,特别是服用代糖平之类药物或是肝糖原抑制剂的病人,如果出现低血糖的时候一定要吃葡萄糖粉,严重者需及时就医。

Q:糖尿病患者为什么不宜晨练?

糖尿病患者多伴有心脑血管并发症,早晨气温较低,糖尿病患者遇冷空气刺激很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病患者更应该注意。  许多清晨进行锻炼的糖尿病患者大多是空腹锻炼,这样极易诱发低血糖,甚至引起低血糖昏迷。临床上经常能够见到早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病患者。  糖尿病患者(尤其是伴有心脑血管并发症的糖尿病患者)应把清晨到上午9点这段时间作为自己的警戒线,在此时间段内不要急躁、紧张、生气,也不要进行运动锻炼。  另外,清晨的空气污染最为严重,此时锻炼,随着呼吸的加深和加快,灰尘、污物、细菌很容易经呼吸道进入人体内。特别是糖尿病患者,抗病能力差,极易造成气管和肺部的感染而加重病情。  所以说,糖尿病患者不宜晨练,最好能将锻炼的时间改为下午或傍晚。

Q:糖尿病患者为什么不宜晨练?

糖尿病患者多伴有心脑血管并发症,早晨气温较低,糖尿病患者遇冷空气刺激很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病患者更应该注意。  许多清晨进行锻炼的糖尿病患者大多是空腹锻炼,这样极易诱发低血糖,甚至引起低血糖昏迷。临床上经常能够见到早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病患者。  糖尿病患者(尤其是伴有心脑血管并发症的糖尿病患者)应把清晨到上午9点这段时间作为自己的警戒线,在此时间段内不要急躁、紧张、生气,也不要进行运动锻炼。  另外,清晨的空气污染最为严重,此时锻炼,随着呼吸的加深和加快,灰尘、污物、细菌很容易经呼吸道进入人体内。特别是糖尿病患者,抗病能力差,极易造成气管和肺部的感染而加重病情。  所以说,糖尿病患者不宜晨练,最好能将锻炼的时间改为下午或傍晚。

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