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糖尿病患者饮食时候要注意什么

家庭医生在线 2019/9/3 7:00:40 举报/反馈

大多数糖尿病患者都知道如果不控制好血糖,很容易诱发其他并发症,对生命造成重大威胁,糖尿病是作为全球疾病杀手之一是得到公认的,那么糖友想稳定血糖,预防其他糖尿病并发症,需要怎么做呢?可以从糖尿病患者饮食说起,下面我们详细说说糖尿病患者饮食方面要注意什么。

1、糖尿病患者忌常吃“洋快餐。 研究发现,每周吃两次以上“洋快餐”的人,其血糖水平明显高于每周吃一次或不吃 “洋快餐”的人。生活中,不少人喜欢将“洋快餐”作为“家常便饭”,甚至代替了正餐。实际上,“洋快餐”食品大多是高热量、高脂肪、高蛋白质的食物,如炸鸡块、炸薯条,长期食用“洋快餐”易导致体内过多蓄积脂肪而发胖,并会降低胰岛素敏感性,容易诱发糖尿病或加重糖尿病病情。因此,糖尿病患者忌常吃“洋快餐”。

2、糖尿病患者忌总贪吃酸性食物。 糖尿病患者的体液多呈酸性,饮食上就需要多摄入碱性食物,少吃酸性合物。鱼、肉等食物虽然不含有机酸或会量很低, 口感上不显酸味,但食物进入人体彻底分解代谢后,会留下氯、硫磷等酸性物质,所以营养学上称其为酸性食物。肉类、奶酪、面包、软饮料等酸性食物会增加糖尿病的风险,不利于血糖的控制。因此,糖尿病患者最好少吃这类食品,多吃绿叶蔬菜等碱性食物,使体液呈弱碱性。

3、糖尿病患者忌多吃薯类食物。薯类食物包括土豆、白薯、芋头等,其中含有较多的维生素和微量元素,是一种非常健康的食品。但是,这些食品中多数含有较多的糖分,所以糖尿病患者不宜过多食用。土豆、芋头等含有的淀粉较多,只能少量食用或者做菜,食用量较大时应适当减少主食量。白薯、红薯比较甜,含糖量在20%以上,摄入后可能对血糖产生较大的影响,所以最好不吃。

温馨提示:诚然,糖尿病患者调节自身血糖稳定,可以通过饮食方面来入手,但是不合理的饮食习惯反而让血糖不稳定,这是要切忌的。

(责编:罗敏效 )

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相关问答
Q:两广糖友吃什么好?

糖尿病患者一般要低盐低糖饮食,建议糖尿病朋友含糖量较高的水果及甜点不要吃太多,饮食量也要控制。

Q:预防糖尿病怎么运动

成人、特别是老年人,可能由于身体机能退化,出现局部的运动功能障碍,这部分人要坚持控制饮食,同时积极参加适合自身的体育运动,可以使得糖尿病发病风险减少一半。儿童在饮食和运动方面和成人有区别,儿童的热量要稍微高一点,而且蛋白质的量要高一点,这样保证他有足够的热量和蛋白质供应,以满足儿童正常的生长发育。对于运动,美国有非常标准的糖尿病预防研究,研究产生了一个非常标准的方案。每个星期150分钟中等强度的运动,这150分钟最好分在3-5天时间完成。中等强度的运动,指的就是有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,运动时心率能达到130-140次/分钟的运动。在这个强度下连续运动30分钟以上能够很好地消耗体内的糖类和脂肪。很多糖尿病人认为主食含糖量高,升糖快,所以每天都吃很少的主食,有人甚至只吃馒头、粗粮,不吃精米白面。其实,糖友摄入主食不是越少越好,合理控制碳水化合物的摄入,是糖友饮食治疗的关键。也就是说,糖友的主食摄入不能限制过低,使自己处于半饥饿状态,不但会影响病情的控制,而且不能够适量地摄入主食当中的营养成分,对身体健康也十分不利。糖尿病专家主张糖友饮食热量组成中,粮食所占的比例在50%-60%比较合适。具体来说,每个糖友每日主食摄入量一般应在200克-400克,最低不能少于150克。

Q:糖友—糖尿病足饮食需要注意哪些方面

你好,糖尿病足为糖尿病引起的非常严重的并发症,建议患者首先规律服用降糖药物,另外生活中注意尽量避免糖类食物的摄入,并且每天保证一段时间的体育锻炼。

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