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预防肝癌的方法和饮食建议

家庭医生在线 08月12日

肝癌要如何预防呢?肝癌是最常见的癌症肿瘤之一,因此预防肝癌就是很重要的日常保健要点。那么,预防肝癌应该怎么做呢?预防肝癌的方法不仅要养成良好的生活习惯,还应该要多多注重饮食才行。

肝癌的预防方法

预防肝炎。通过使用肝炎疫苗预防肝炎,从而预防肝癌现在已成为预防肝癌极有希望的途径之一,不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗,成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有得过肝炎的也应注射乙肝疫苗。这样可阻断部分肝炎发展成为肝癌。

保持良好的情绪。现代人的生活压力都是比较大的,而且我国没有庞大的心理医生团队来帮助人们缓解身体压力,心态调整不好就很容易诱发各种慢性疾病,当然也包括肝癌。所以在平时保持良好的心态,就可以起到预防肝癌的作用。

睡眠不足。熬夜、睡眠不足人体的各个脏腑都有休息时间,而肝脏也是在我们睡眠时进行修复的,长时间的熬夜必然会影响他们的修复机制,长期下去肝脏就会不堪重负。

定期体检。定期体检是预防肝癌的最重要的一步。肝脏B超是早期发现肝癌的最有效方法之一。乙肝患者和乙肝病毒携带者在病情稳定时应每半年做1次肝脏B超检查,此外处于疲劳和压力下的中青年人在健康体检时最好也加上一项肝脏B超检查。

与此同时,饮食又是如何预防肝癌的呢?

吃什么预防肝癌

不吃发霉食物。食物极易发霉。而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质,致癌所需时间最短仅为24周,因此食物应妥为存放,一旦发霉就应立即丢弃,尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等,切不可再食用。此外,花生油同样不宜久贮,如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好,更重要的是会导致癌症。

不吃或少吃腌菜。酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃,接下来天气热了,食欲不好,许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺,实验证明与肝癌的发生有关,最好不吃或少吃。而且切记,一定要腌透之后才能吃。

适当补硒。针对低硒人群采用富硒酵母、硒多糖、富硒盐补充硒元素,提高血硒水平。

米糠。米糠中不仅含丰富的B族维生素,能够保护肝脏,而且米糠纤维吸附致癌有害物的效果相当好。由于人体中缺乏消化米糠纤维的酵素,因此所吸附的有害物质被米糠纤维以大便的形式全部排出体外。

少吃海鲜。肝癌越来越年轻化了,很多年轻人营养过剩和肥胖是导致肝癌的主要原因,在早上不吃早餐,到了晚上暴饮暴食,这些都是导致肝癌的危险因素。在平时应该少吃海鲜,因为不少海产品由于受过污染很容易导致各种肝炎病毒发生,经常吃海鲜就很有可能导致急性肝炎的发生,时间久了很有可能会发展成肝癌。

忌喝酒。肝脏是代谢酒精的主要场所,如果长期喝酒,或者短时间能大量喝酒,会刺激肝脏。肝脏代谢负担过大,长期处于超载状态,很容易诱发肝脏炎症。长期以往,诱发肝癌的风险加大。

以上介绍了预防肝癌的方法,希望对大家有所帮助。

(责编:刘志玲 )
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