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办公室久坐很伤身体!具体表现在这几个位置!

2019-08-23 14:33:19

在目前经常看到很多上班族每天在上班的时候需要在办公室久坐,而长时间在办公室久坐很容易导致身体受到伤害,可能有一些人并不以为意,认为身体没有出现一些明显的症状,但其实经常久坐对身体的伤害,具体是表现在以下这几个位置。

办公室久坐伤身体具体表现在哪些位置?

一、皮肤

长时间坐在电脑前工作会让皮肤的毛孔被电脑前的一些灰尘堵塞,这样就会让毛孔越变越大,也让面部的皮肤越来越粗糙,会感觉皮肤毛孔中包裹的都是油脂分泌的一些灰尘,这对于女性来讲是非常影响外观。

二、大脑

身体在经过长时间的久坐工作后容易出现大脑透支的现象,特别是长时间面对电脑的辐射,以及久坐会让心肺的活动变慢让血液流向大脑的速度也就会跟着变慢,就容易让大脑出现缺血缺氧的现象,时间一长就会让脑细胞逐渐受到损害。

三、颈椎

相信很多久坐办公室的人都会有明显的感觉,会在平时出现颈椎不适的现象,这主要是长时间对着屏幕会让脖子不断向前伸展,而颈椎本来是一个向后的弧形,不断的向前伸展会被扭曲,这样长期让颈椎处于错位的状态下就很容易发生变形的现象,一旦发生变形就容易导致各种颈椎病的发生导致不适。

四、眼睛

在使用电脑的时候会出现用眼过度,尤其是在长时间使用的状态下,而这样就很容易让眼睛出现缺氧而让泪液减少。另外长时间对着电脑会让电脑的光线刺激到眼睛,时间一长就容易让眼睛出现视力减退,内管堵塞以及眼球干燥。

五、肩膀

大多数人在办公室久坐使用电脑时都会无意识将整个肩膀拱起来,而这样就容易让肌肉处于紧张的状态,肌肉在紧张时就需要更多的营养,当血管被肌肉压迫就会出现血液量不足现象,在这种情况下,肌肉紧张时所制造的一些毒素就不能够及时被运出体外,也就会让肩膀出现僵硬并且疼痛。

所以大家在平时如果长时间需要久坐,就要让自己通过运动来缓解不适感,南方医科大学南方医院脊柱骨科 主任医师陈建庭(专家预约)曾接受采访表示,长时间久坐很容易让肥胖发生,很容易导致身体的其他部位出现不适,在这个时候可以通过做拱桥运动,可以将自己的脸朝上,四肢支撑起身体并且抬高臀部,拱桥运动能够松弛颈椎和腰椎,从而缓解久坐所带来的不适感。

温馨提示,长时间在办公室久坐的人很容易出现一系列不适当,所以在日常可以采取一些措施帮助缓解,其中最有效的就是运动,适当的起身运动能够让自己的血液循环,还能够让身体部位得到有效缓解。

本文指导医生:
陈建庭

陈建庭教授 主任医师

南方医科大学南方医院脊柱骨科

擅长疾病:在青少年突发性脊柱侧凸矫形、成年人脊柱侧...[详细]

(责编:朱利祺 )
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