秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

如何做好心理上的养生?

2019/8/16 1:50:24

现在,人们越来越注重于心理上的养生,也就是从精神上一直保持积极乐观以及良好的状态,这才能说明身体真正的健康达到了强身健体以及延年益寿的功效。

如何做好心理上的养生?

1、以宽容的心态来面对一切

俗话说忍一时风平浪静,退一步海阔天空,宽容属于心理养生的调节阀。在我们社会交往中会遇到形形色色的人,难免会遇到不公平、受到误解吃亏以及受到委屈等,最理智的选择是要学会宽容,宽容属于良好的心理品质,不仅包含着原谅及理解,同时也显示出自己的胸襟气度以及力量。不会宽容他人的人,只会苛求别人,心理会一直处于紧张状态,从而引起神经的兴奋,血管一直收缩,升高了血压,让心理和生理进入恶性循环状态。要学会宽容就应该宽以待人。

2、淡泊名利

淡泊是心理养生的免疫剂,也就是不追求名利。淡泊属于崇高的心态及境界,让自己处于深层次的定位中,只要有了淡泊的心态,就不会因为他人的话语或者指责而随波逐流,也不会人云亦云,正确的面对生活中的得与失,也不会自暴自弃或者盲目的攀比嫉妒和发牢骚。保持淡泊的心态能够让人们一直心里平静。

3、心存感激和善良

一般心存善良的人群,能够和他人为善,交到真诚的好朋友,心里会一直处于愉悦的状态下。心存善良会让人们变得更加光明磊落,向他人坦诚自己内心真正的想法,帮助释放心理上的压力。以顺其自然的态度来面对一切,不管遇到什么事情,都保持泰然自若的心理状态,能让大量的血液流通到各个器官,神经细胞处于兴奋状态,提高了抵抗细菌和病毒的能力。

4、保持乐观

乐观属于心理养生的不老丹,这属于极其乐观的心境及性格,能够激发人们的潜力以及活力,解决生活中或者工作中的一些矛盾,帮助克服困难和挫折。悲观属于消极的心态会让人们变得更加痛苦、烦恼以及悲伤,影响了身心健康。

温馨提示

平时多培养自己的兴趣爱好来提高自尊心和自信心,多做一些让自己快乐的事情,多交积极乐观的朋友。多参加户外活动帮助释放不良的情绪。

(责编:汤秀媚 )

展开剩余内容
相关问答
Q:保持心理健康有哪些方式?

保持心理健康的方式,主要是避免精神压力太大,另外要保持身体的健康。 很多心理疾病都和精神压力大有关系,平时要注意学会释放压力,要保持健康的生活方式,可以多去户外做运动,另外要多交朋友,维持良好的人际关系。保持心理健康,也要注意保持身体的健康,要定期的去医院做体检,合理的饮食,如果存在躯体疾病,也要积极的进行治疗。

Q:什么是老年人心理健康的精神心理疗法?

精神心理疗法(心理调节法)是指经过训练的专业人员运用心理学的理论和技巧,通过各种方法,应用语言和非语言的交流方式,影响对方的心理状态,改变不正确的认知活动情绪障碍,解决心理上的矛盾,达到治疗疾病目的。中医在长期的临床实践中认识到百病皆生于气。如果把情志种种异常与气机紊乱联系起来进行辨证论治,将会对病情的好转大有裨益。  养神:通过保持淡泊宁静的心态,防止心神过于躁动,以静制躁。同时用神要适度.还要节欲守神,促进心身的健康,心神安静者,其精气可日渐充实,形体也就随之健壮。  调神:顺应四季气候的变化,在生活起居中调整自己的心神情志。人与自然是一个整体,保持健康需要顺应自然规律调摄自己的精神,顺应四时春温、夏热、秋凉、冬寒气候的变化,以防“六淫”的外感。不论周围事物怎样变迁,都要保持心情愉快,以防“七情”的内伤。  畅神:保持心情的舒畅愉悦,避免不良情绪的刺激,不要过于计较名利地位,知足常乐,正确认识自己,量而行。培养良好的业余爱好和高尚的情操,保持常乐的心情。

Q:判断心理健康的标准是什么?

你好,心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系,是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持。具有较好的自控能力,且能保持心理上的平衡,能自尊、自爱、自信而且有自知之明。根据我国大学生的实际情况,大学生心理健康的标准大致可概括为:正常的智力,趋于稳定的情绪,和谐的人际关系,符合年龄的心理特点,意志健全,人格完整,学习动机明确。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多