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秋季不要忘记给眼睛补水 教你3招防止眼干燥!

08月12日

天高气爽的秋季容易出现干燥,人们会出现皮肤和眼睛干燥,同时伴有上火燥热、全身疲惫,加剧了身体上火的症状,秋季必须要好好的保护眼睛,做好滋润工作。

秋季如何给眼睛补水?

1、做好眼睛周围和眼球补水

秋天气候比较干燥而且风沙大,紫外线很强烈,会快速蒸发身体的水分。眼睛周围的皮肤非常娇嫩,会明显感受到眼睛的干燥感。如果在秋季想要拥有明亮的双眼,必须要做好眼睛周围和眼球的补水,不能缺少防护霜和眼。在眼睛周围涂抹适量的眼霜,能在眼睛周围皮肤形成一层保护膜,阻挡了干燥的气候,防止眼部的水分快速蒸发。每次出门的时候应该戴上防尘或者防辐射的眼镜来保护眼睛,减少紫外线对眼球所带来的伤害。每工作一个小时,要对眼睛进行按摩来促进局部的血液循环,也可以补充足够的水分,在医生的指导下滴眼药水,能快速缓解眼球和眼部干燥感,达到了润滑和冲洗眼球的功效。

2、好好的养肝来明亮眼睛

在秋季是养肝肾肺的好时机,衷心认为干开窍于目,到了秋天干燥的季节,必须要做好养肝补肝工作。中医会根据患者的体质来选择合适的药物进行调理,药物的搭配和每种药物使用的剂量是不一样的,不能盲目的选择吃中草药。期间避免吃辛辣刺激性的食物,不妨多吃一些具有滋阴润燥的蔬菜,比如萝卜百合海带丝瓜或者莲藕等。另外柑橘类的水果,猕猴桃梨葡萄等干酸的水果也是不错的选择,只要长时间坚持下去就能够达到明目润眼的功效。

3、养成良好的用眼习惯

现在人们的生活节奏比较快,长时间用眼的话会引起眼睛的干涩和不适感。在干燥的秋季容易出现眼部疾病,大部分的眼部疲劳主要是和眼睛干涩、眼泪供应不足以及眼表内层覆盖比较弱有关,要及时纠正不良的用眼习惯来缓解眼部疲劳,帮助恢复泪腺分泌功能,让眼睛得到滋润。长时间的玩手机和电脑总是加班熬夜,长时间待在空调房里会抑制泪腺的分泌,阻塞了眼部的血液循环,应该注意劳逸结合,避免让身体过度劳累,使用电脑时字体放的大一些,电脑屏幕的亮度降低,不能让空调口直接对着眼睛,经常使用热毛巾对双眼进行热敷,合理的使用眼药水,有意识的来增加眨眼的次数来缓解眼睛疲劳。

温馨提示

不能长时间的佩戴美瞳以及那些眼镜,这样会加剧眼睛的不适感,导致眼睛干涩以及加深近视。

(责编:周艳梅 )
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