中医频道中医养生

秋季到了要注意保暖 切记这3个部位不能冻!

08月12日

立秋之后早晚温差比较大,而且气温慢慢的下降,必须要做好相应的保暖工作,中医认为秋季应该适当的动一动,但是三个部位不能冻,以免让寒气入侵身体。

秋季不能冻3个部位?

1、脚部

脚是人们的第二心脏,离心脏是最远的,也是最怕冷的地方,血液循环速度慢而且血流量比较少。脚皮薄,脂肪少而且几乎没有保暖性,所以脚部的皮肤温度低,容易受到寒气入侵。每天坚持使用热水泡脚,这样能促进全身的血液循环,帮助疏通进入,达到了解表散寒的效果,缓解了手脚冰凉的问题,也可以在泡脚水里面加入适量花椒和生姜,加强了祛风散寒的效果,但是泡脚水温不能过高,控制在40℃左右即可,每次泡脚20分钟,以背部微微出汗为止。在脚掌有五脏六腑的反射区,经常对脚掌进行按摩,能刺激局部的血液循环,改善了脚部冰冷的情况。

2、头部

从中医的角度上来说,头部是阳气聚集的地方,容易受到寒气入侵,所以一定要保护好头部来养阳气。在秋季气温比较低时头部会直接暴露在外面,容易引起血管的收缩,让大脑得不到充足血液的供应,诱发头痛头晕,同时会伴有失眠多梦、心烦意乱和烦躁不安等。每天晚上睡觉前可以把十指全部张开弯曲成梳子状,从前额头发际的地方往后梳,这样能疏通头部的经络,畅通头部的气血,增强了抵抗寒冷的能力,同时也能够滋养头发,防止出现造成白发和脱发。

3、腹部

腹部受寒会让腹部经脉气血不通,容易引起痛经或者胃部疾病。立秋后尽量不要再穿漏肚脐装和低腰裤,寒性体质、胃部疾病以及老年人和小孩子出门的时候应该穿上外套,防止让腹部受凉,每天晚上睡觉前把双手搓热,左手手心放在肚脐部位,右手要放在左手的手背上,以顺时针和逆时针的方向对腹部按摩10分钟左右,能缓解腹部受寒所引起的不适感,同时也预防便秘,帮助调理脾胃。

温馨提示

在秋季尽量不要吃一些寒性的食物,饮食方面以清胃和润为主,多吃糯米核桃百合等。保持积极乐观的心态,避免有太大的心理负担。积极的预防眼睛干燥,减少玩电子产品的次数。

(责编:周艳梅 )
分享
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多