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夏季养生水果有哪些?

08月12日

哈密瓜是夏季备受欢迎的消暑水果,但是哈密瓜可以多吃吗?哪些人群不适合吃水果呢?夏季又该多吃哪些营养价值高的水果?下面一起来看看吧。

哈密瓜为什么不能多吃?

哈哈密瓜是一种凉性水果,在夏季吃适量的哈密瓜还有着一定的降火去暑效果,但是根据一些营养学家的研究表示,我们在食用哈密瓜的时候也不要过量了,虽然它不会导致上火,但是作为具有凉性的水果,如果一次食用过量很容易引起腹胀腹泻等不良的症状,对身体的健康有一定的影响,因此请记得哈密瓜能适量吃但不能贪吃哦。

哪些人不能食用哈密瓜?

1、脾胃虚寒人士不能吃

上面已经说过了哈密瓜是属于凉性的一种水果,建议脾胃虚寒的人士也不能吃,对于脾胃虚寒的人士来说,食用哈密瓜的副作用很大,会导致体内中的寒气加重,出现明显的腹胀腹泻等不良症状。

2、肾病患者不能吃

哈密瓜不止含有着大量的糖分,还含有大量的钾元素,所以对于一些患有肾病的患者也不能吃,会加重浮肿的后果,还会直接对肾脏器官造成更大的伤害,因此肾病患者一定不能吃哈密瓜。

3、糖尿病人不能吃

哈密瓜不止口感甜脆,关键的是它其中还含有大量的糖分,所以这也是为什么人们喜欢它的原因,不过在此建议那些本来一直就患有糖尿病的患者们最好不要吃了,糖尿病患者吃了会导致血糖升高,一旦食用过量含有糖分的东西,很有可能会导致生命危险。

夏季养生水果有哪些?

1、桂圆

桂圆广东人称它为龙眼,龙眼的营养价值非常高,含有大量的锌和铁,胃口不佳可以吃龙眼开胃,而且龙眼也是具有补血的功效的哦,不过糖尿糖患者不能多吃,因为龙眼的糖分太高了。

2、苹果

说到养生水果,苹果肯定要入内的呀,苹果维生素C那么高,含锌量也非常高,儿童吃苹果能促进大脑发育,成人吃苹果,能增强抵抗力,而且苹果还有着减肥的功效哦,老人吃苹果能延缓记忆力衰退哦。

3、香蕉

香蕉有着润肠通便,消除水肿,纤体减肥,美白肌肤的功效,对于孕妇来说,香蕉就是她们的福星,孕妇便秘非常常见,但是吃香蕉后,马上就能排便了,而且还能补充维生素。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素VC,平时有保养的小姐姐们,应该都了解VC是具有美白和减肥的作用的,其实猕猴桃还具有抗衰老,和增强抵抗力,预防各方面疾病的发生哦。

5、樱桃

相信许多小姐姐们都非常喜欢吃樱桃,樱桃不是四季水果,冬季盛产较多,樱桃是补血补气的一大帮手,吃四个樱桃等于吃了一片阿胶的功效,被誉为“平价阿胶”,所以趁着盛产的时候,真的得多买来吃哦。

(责编:何诗雅 )
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