减肥瘦脸

吃哪些食物能够瘦脸?

08月13日

每个人都希望这些人能够拥有精致的小脸,当出现双下巴以及脸大时,会让整个人看起来非常的臃肿,影响了其颜值,平时可以多吃一些能够促进食物消化及消水肿的食物来拥有巴掌大的小脸。

吃哪些食物能够瘦脸?

1、喝黑咖啡

在黑咖啡里面还有大量的咖啡碱,不仅仅能够刺激胃肠道蠕动,同时也能达到利尿以及消水肿的效果,只要每天坚持喝两杯黑咖啡,就能够消除脸上的浮肿,让你轻松拥有小v脸。黑咖啡就是只使用咖啡豆或者咖啡粉制出来的。但是市面上一些黑咖啡里面会添加一些香精或者香料,喝了之后并不会有明显的瘦脸效果,所以一定要谨慎选择。但是咖啡因会对中枢神经带来刺激,晚上睡觉前三个小时尽量不要喝,不然会引起失眠。

2、冬瓜海带汤

海带能帮助降低血清里面的胆固醇,降低血脂,只要每天坚持吃海带,就能够保住祛除下巴的脂肪堆积,防止出现双下巴,在冬瓜里面含有大量的膳食纤维,具有消水肿以及利尿的效果,冬瓜里面几乎没有任何的脂肪,属于低热量的蔬菜,即使吃太多也不用担心身体肥胖,每天早晚各喝一碗海带冬瓜汤即可。但是在制作水煮冬瓜或者海带的时候,不能放任何的油和盐,这样瘦脸减下巴的效果会更加明显。

3、西芹沙拉

需要准备一个红甜椒、黄瓜,两根西芹,20克碎核桃,把以上所有的蔬菜全部洗干净切成小段,加入适量的柠檬汁胡椒粉蜂蜜芥末以及橄榄油调拌成沙拉即可。西芹具有利尿功效,能防止水钠滞留,防止因为水肿所引起的脸部肥胖。里面含有大量的粗纤维,必须要细嚼慢咽,能帮助脸颊肌肉的运动,促进了脸部脂肪分解,只要每天坚持吃一盘西芹沙拉就能够快速的看到小v脸。

4、水煮白菜

每天晚上坚持吃一碗水煮白菜就能够达到瘦脸的功效,热量很低而且含有丰富的膳食纤维,能够促进食物消化。但是营养过于担心,不利于身体健康,要谨慎选择。

温馨提示

均衡为身体摄入营养,避免吃高油脂以及高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,养成定时拉大便的好习惯,保证有充足的睡眠,避免熬夜。

(责编:巫思怡 )
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