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暑假熬夜追剧肝受伤,这3种伤肝行为要避开!

08月09日

最近爆款电视剧是一波接一波的出现,跌宕起伏的剧情,让人们忍不住熬夜去看。但是熬夜不仅会让人们气色变差,对于肝脏的损伤也是有目共睹的,所谓追剧一时爽,肝脏很受伤。熬夜追剧的时候还有哪些坏习惯会诱使肝病发作呢?接下来就让我们一起来了解一下。

熬夜追剧有哪些坏习惯会诱使肝病发作呢?

坏习惯1、熬夜一天又一天

有时人们陷入剧情无法自拔,熬夜一天看不完就会选择继续熬夜,这样连续的熬夜对于肝脏的损害实在是非常的大。在中医上来看晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒和休息的时间,如果在这一个阶段不进行入睡,肝脏的血液就会不足,排毒的过程也会不顺利,毒素在身体内聚集,损伤肝脏。另外连续熬夜还会使肝细胞受损,使人体的血清转氨酶升高。熬夜一次可以进行补救,但是连续几天熬夜对于身体的损伤是无法补救的,所以一定要避免连续熬夜。如果电视剧没有追完,可以选择在白天的时候抽空去看。

坏习惯2、用咖啡或者茶叶去提神

光依靠跌宕起伏的剧情,无法使我们精神战胜困意,但是又实在舍不得去睡觉,很多人便会选择用咖啡或者喝一些浓茶来帮助我们提神。咖啡和浓茶里面有咖啡因,长期的饮用或者过量的饮用会使我们的神经得到损伤,另外多喝浓茶对于肝脏也有一定的损害。在选择饮品的时候可以选择牛奶,牛奶具有安神的功效,喝一杯牛奶有助于人们加速困意的到来,是人们更早的睡觉。

坏习惯3、啤酒加烧烤

俗话说,啤酒加烧烤,神仙比不了。尤其是烧烤和啤酒作为夜宵,简直是神仙搭配,下剧神器。但是酒精90%是通过肝脏进行代谢的,过量饮酒就会给肝脏带来过于大的肝脏负担,另外乙醇和酒精的其他代谢物也会给肝脏带来损伤。而烧烤含有大量的致癌物质,晚上也特别不容易消化,也会使消化道出现健康问题。所以如果实在特别饿,可以吃一些清淡的饮食,比如吃一些水果或者粥类,啤酒和烧烤虽然吃起来比较爽,但是给身体健康带来的隐患非常的大,尤其是对肝脏。

追剧对于一些追星女孩来说非常的重要,但是即使追星再疯狂,也要顾及自己的身体健康,尤其是肝脏的健康,不要等到出现肝病之后再追悔莫及。

(责编:刘志玲 )
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