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夏季该如何正确养生?

08月09日

喝了奶茶心悸是怎么回事?相信很多人都很喜欢喝奶茶,但是有人反映,喝奶茶会出现心慌的情况,那这是怎么回事呢?奶茶里面究竟含有什么成分?夏季我们又该吃些什么?下面一起来看看吧。

喝奶茶出现心悸的原因?

奶茶中含有的一些成分或者物质刺激身体导致的心脏不舒服,才会导致有心悸的情况出现。市场上一些黑心商家在制作奶茶的时候添加了许多添加剂,一些人对于这些添加剂比较敏感,才出现心慌,建议这些人要少喝奶茶。除此之外,根据相关数据报告指出,奶茶也含有咖啡因,一般成人一次摄入量不要超出两百毫克,不少人可能过量摄入咖啡因,所以容易有心悸、心慌、心跳加速等症状,建议尽量少喝或不喝。

喝完奶茶心慌怎么办?

大家在喝完奶茶后发现自己出现心慌的症状后,最好立马停止饮用,这样能够防止心脏不适感进一步加重。因为目前市面上销售的奶茶,大多含有超量的咖啡因和茶碱,导致心慌的常见的现象。一般对健康成年人来说,一杯奶茶所致的心慌,通常能够在几个小时后自行缓解,如果过了一段时间后不适症状还是没有得到缓解的话,建议大家及时就医。

常喝奶茶可能还会引起一些问题,如肥胖,因为奶茶里面有大量的奶精,长期摄取可能会导致血脂和胆固醇升高,奶茶也是一种高热量和高糖饮料,所以容易造成肥胖。奶茶里的奶精含有植脂末,这些物质里面含有铅、铜等,对心脏的功能有一定的损害,可能会造成血栓,因此大家还是选择健康的饮品吧。

夏季适合多吃的食物?

1、多吃鲜豆

暑季的鲜豆品种丰富,包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面,吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃,豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。

2、多吃水果

水果是维生素C、胡萝卜素以及B族维生素、钾、镁和膳食纤维的重要来源。不同的水果营养含量不同,补充胡萝卜素,选择芒果、柑橘、木瓜、山楂等红黄颜色的水果;枣、橙、柚子、猕猴桃等水果中维生素C含量较高;香蕉、枣、红果、龙眼等的钾含量较高。另外,水果中含有果酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸,能促进消化液分泌,增进食欲,有助于消化。

3、多吃蔬菜

蔬菜的颜色有深有浅,深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜含的胡萝卜素丰富,还含有叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等有益健康的物质。菠菜、芹菜叶、空心菜、西兰花、西洋菜、茼蒿、西红柿、胡萝卜、南瓜、红苋菜、紫甘蓝等。充分利用蔬菜本身的味道、颜色进行搭配,可以用西红柿、甘蓝、胡萝卜做成蔬菜沙拉,色彩丰富、口味独特、促进食欲,同时补充维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。

(责编:何诗雅 )
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