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糖尿病患者生活起居适宜做的事情有哪些

家庭医生在线 2019/8/26 7:05:17 举报/反馈

对于疾病患者来说,生活中起居有很多禁忌碰不得,尤其是糖尿病患者,更加有诸多禁忌,避免引发多种并发症,那么多于糖友来说, 糖尿病患者生活起居适宜做的事情有哪些呢?下面我们娓娓道来。

1、 糖尿病患者要注意睡眠

对糖尿病患者来说,睡眠不好或不律都会影响血糖的控制,加重病情。因此,糖尿病患者要遵循科学的睡眠时间,一般晚上睡觉的时间不要太迟,最好在10点之前,而早晨也不要起得太早或太晚,最好在6~8点。需要注意的是,糖尿病患者一定要按时起床,如前一天晚上因有事导致睡得晚了,第二天早上也最好在8点前起床,否则可能会因延误用药时间,而引起血糖不波动。

2、 宜选择最佳的睡眠姿势

良好的睡眠姿势有利于提高睡眠质量,而睡眠姿势不对经常会引起一些疾病或增加某些疾病的发病率。科学研究表明,仰卧是最适合糖尿病患者的睡姿,因为仰卧有利于降低脑血栓的发病率。患有糖尿病的老年人,更宜采取仰卧姿势。此外,仰卧时,身体自然放松,在保持枕骨、颈部不离开枕头转动的情况下,都容易向左或向右时可以调整睡姿,有助于提高睡眠质量。

3、 糖尿病患者宜科学午唾

众所周知,午睡有益于身体健康,但午睡也有很多讲究,尤其是糖尿病患者更要科学午睡。餐后1小时左右是糖尿病患者体内血糖最高峰的时候,糖尿病患者如果饭后立即午睡,容易导致血糖过高,并且会影响食物的消化,最好在饭后活动片刻后再睡。午睡的最佳入睡时间是下午1点钟左右,午睡时间不宜太长,以15~ 30分钟为宜,最长不要超过1小时。睡醒之后可以喝杯温开水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。

温馨提示:据调查研究,大部分糖友通过适当的锻炼,合理的生活起居,遵医嘱服用药物等,百分之八十的患者可以让病情得到缓解,所以上述适宜糖友的生活起居的事情可以多加实践。

(责编:罗敏效 )

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相关问答
Q:糖尿病患者在血糖监测、用药以及起居方面需要注意些什么呢?

糖尿病患者定时做好血糖监测是非常有必要的,可及时发现血糖异常,对于外出的糖尿病患者同时要检查是否带齐药品出行;当然,糖尿病患者在双节期间要避免熬夜,注意休息,尽量保持原有的生活规律,特别是年纪偏小的年轻糖友,不能因为有了节假日而没有节制的熬夜;同时,糖尿病患者在过节期间也要坚持运动,以抵消多余的热量;另外,糖尿病患者切忌情绪起伏过大,大喜大悲都不利于血糖的稳定;最后要提醒的是,糖尿病患者在过节期间若出现血糖过高或过低要及时就医,除了要关注高血糖之外,低血糖对于糖尿病患者的危害也不容忽视,特别是服用代糖平之类药物或是肝糖原抑制剂的病人,如果出现低血糖的时候一定要吃葡萄糖粉,严重者需及时就医。

Q:医生,你建议2型糖尿病高血压病人的食谱应该是怎样的?

你好;一般糖尿病患者一经确诊就要正规治疗,血糖波动会造成机体器官的损害,不要盲目用药,以免延误病情,建议要到医院正规治疗,平时注意饮食起居,多锻炼身体。

Q:医生,你建议2型糖尿病高血压病人的食谱应该是怎样的?

一般糖尿病患者一经确诊就要正规治疗,血糖波动会造成机体器官的损害,不要盲目用药,以免延误病情,建议要到医院正规治疗,平时注意饮食起居,多锻炼身体。

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