从中医的角度上来说可以通过人们的脸色看出肥胖的真正原因，平时可以对着镜子来看一看脸色，找出肥胖的原因并且对症缓解，这样让减肥能达到事半功倍的效果。
如何通过脸色看出肥胖原因？
1、皮肤粗糙老化
皮肤粗糙而且有斑，额头以及眼部周围出现了皱纹，鼻头上总是冒出黑头，这说明是生活不规律以及缺乏营养所引起的肥胖。当缺乏营养时会让身体进入亚健康状态，影响了代谢水平，不能及时分解脂肪，也不能清除对身体有害的自由基，不仅会导致身体肥胖，同时让脸部粗糙衰老。此类人群要均衡的摄入营养，多吃富含抗氧化物质比较丰富的食物，比如蓝莓西红柿葡萄等清除有害自由基，延缓皮肤老化。每天保证有充足睡眠，不能通过节食或者轻断食的方式来减肥。
2、脸部浮肿
早晨醒来之后眼泡和脸部虚肿而且没有任何精神，这说明水肿，主要是钠盐摄入太多所引起的。摄入太多钠盐会影响细胞内外的渗透压，让大量的水分停留细胞里，不能正常排出体外，从而引起水肿。此类人群应该及时排除钠盐，多吃富含钾比较丰富的食物，比如香蕉或者土豆等。饮食方面以清淡为主，睡觉前不能大量喝水。
3、脸色偏黄
脸色看起来黯淡无光泽并且有黑眼圈，这提示肝脏功能出现异常。肝脏影响代谢反应比如帮助溶解毒素，分解脂肪。当肝脏功能异常时势必会影响其代谢和分解能力，不能把毒素排出体外，增加了体重。平时可以多吃富含维生素c的水果，这样能帮助肝细胞得到修复和再生。优质蛋白质能够提高肝脏里面酶含量，让肝脏里面的毒素转化成水溶性物质，跟随着尿液或者汗液排出体外。
4、粉刺出油
脸上滋生大量的粉刺而且不停的出油，这说明排毒功能出现异常或者身体中囤积了太多有毒物质，影响了代谢，导致油脂失衡。大量的吃辛辣刺激性的食物以及饱和脂肪会降低代谢水平，不能正常排除体内的毒素，会因为油脂过多而堵塞毛孔，同时伴有便秘的问题。此类人群要多吃富含维生素以及膳食纤维的谷类或者蔬菜水果，玉米就是不错的选择，里面含有大量的矿物质以及膳食纤维能帮助排便。
