心脑血管脑卒中

中风太可怕,送你4招来预防它!

08月13日

在我们日常生活中,最要注意的就是自己的身体健康,如果无法拥有一个健康的身体,就难以享受人生活的多姿多彩。中风是一种让人害怕的疾病,带来的危害是无估量的。中风的前期症状一般是比较难辨认的,所以我们在生活中要防患于未然。

那么想要防止中风,该做哪些事情呢?

1、控制血压

为了保持身体健康,控制血压是一件很重要的事情,高血压会给人体带来很大的负担,如果不控制的话,会有很大的中风风险。在我们日常生活中,最好避免吃一些高胆固醇的食物,多吃一些水果和蔬菜,减食饮食中的盐分和糖分。同时我们最好也多锻炼,多运动起来。如果血压太高,可以在医生的指导下服用一些降压药物。

2、控制血糖

不仅是血压,血糖也是人体非常重要的一项指数。高血糖会损害我们的血管,会很容易引起血栓状态,所以我们在生活中必须控制住自己的血糖。想要控制血糖,运动和饮食是非常重要的。喜欢吃甜食的人最好在平时也要控制摄入了糖分,这样才能更好的控制住自己的血糖。如果控制不住血糖,有可能还会引发糖尿病等症状,会给身体带来更多危险。

3、戒烟戒酒

烟和酒都是对身体非常有伤害作用的两种东西,如果总是吸烟和喝酒,会加速血块的形成,会让血液变得很粘稠,也会引起中风症状。所以戒烟戒酒是最有利的生活方式改变之一,在戒烟戒酒之后,能大大降低中风的风险。如果长期吸烟喝酒难以戒除,最好咨询一些药物来帮助戒烟戒酒。千万不要太过于着急,循序渐进才是最重要的。

4、保持体重

肥胖会引起很多疾病,其中就包括中风症状。如果体重太重,不仅会让人看上去不太好看,还会引起自卑心理,所以我们平时还是要保持一个自律的生活,保持良好的体重,不要太重,也不要太轻,最好将体重保持在正常数目之内。想要保持体重,在平时最好保持正常的饮食和一定的运动量,这样还能让身体更加健康。

想要预防中风,在平时必须要注意以上几个方面,即使是患上了中风也一定要配合医学的治疗,让自己的身体恢复正常。

(责编:朱利祺 )
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