男人养生常识

男人睡觉出虚汗是怎么回事?

2019-08-07 06:29:01

男性睡觉时出虚汗,一般是因为肾虚所导致的,也有可能是患上了其他疾病必须要引起警惕,及时找出真正原因,并且对症缓解。

男人睡觉时出虚汗是怎么回事?

1、体质虚弱或者做了噩梦

一般体质比较虚弱的人,晚上睡觉时总是出汗,经常出虚汗容易引起身体脱水,紊乱了电解质平衡,让身体里面的微量元素丢失。平时要注意劳逸结合,避免让身体过度劳累,多参加体育锻炼来增强抵抗力以及免疫系统。另外,晚上睡觉时做了噩梦或者让人们兴奋的梦会因为紧张而不停的出汗。此类人群要保持平和的心态,避免有太大的心理负担,以宽广的胸怀来面对一切,不能把所有的事情都想的过于复杂。

2、肾虚引起的

一般肾虚的男性容易出现盗汗,到了晚上时会不停的出汗,此类人群可以多吃一些黑豆枸杞子,韭菜或者羊肉来帮助补肾。另外,居住的房间空气不流通、居住室内温度过高、所盖的被褥不透气以及卫生环境比较差等都会引起出汗,此类人群应该经常开窗换气,在夏季要合理的使用风扇或者空调。

3、患上了某些疾病

当男性患上糖尿病、恶性肿瘤,高血压以及结核病等时,也会让男性到了晚上不停的出汗,而且整夜出汗,同时会伴有情绪不稳定,脸色发红食欲不振,因为疾病会对神经系统带来刺激,会紊乱神经系统。这类人群应该及时去医院做相应的检查和治疗,以免耽误病情。

男人睡觉出汗吃什么食物可以调理?

1、黄芪炖乌鸡

把一只乌鸡处理干净放在开水里面焯一下,把适量的黄芪洗干净放在鸡的肚子中,然后一起放在锅里面加入水,放入生姜盐料酒,用小火一直把乌鸡肉煮熟了为止,此方法具有益血止汗以及养心补气的效果。

2、百合炖莲子

把30克莲子和20克百合,清洗干净一起放在锅里面,加入适量水,用小火一直炖熟烂为止,最后放入30克冰糖调拌均匀,每天服用一次,此方法适合于阴虚火旺所引起的晚上盗汗,具有养心安神以及滋阴降火的功效。

温馨提示

平时要保持规律的饮食,避免吃辛辣刺激性的食物,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,在夏季应该多吃一些具有滋阴清热功能的新鲜蔬菜和水果。

(责编:汤秀媚 )
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