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泡脚养生功效好 但要牢记这3个注意事项

08月09日

很多人在工作或学习了一天,在晚上的时候就会喜欢泡脚,其实泡脚的好处是非常多的,泡脚可以促进身体血液循环,女性经常泡脚可以让女性朋友的皮肤变得更加水嫩,所以很多人每天晚上都会泡脚。但是泡脚也是有很多讲究的,如果不注意这些事情的话,泡脚的作用就不能够充分达到。

泡脚注意些什么?

1、注意时间

很多人认为泡脚的时间越长效果越好,其实并不是这样的,建议朋友们泡脚的时间应该在20分钟左右,这样的话是比较合适的。当然了,因为每个人体质情况是不太一样的,所以说泡脚的时间也有所不同,但总体来说泡脚的时间是不可以太长的,可以把脚部露出一小部分来让脚出一些汗,这样对脚部血液循环有很好的效果。

2、水温

泡脚的水温不应该过高,一般在38度左右是比较适宜的。我们可以先准备一个盛满水的保温桶,泡脚的时间越来越长,水温也会开始慢慢的下降,等到水凉了,可以再加入一些水,这样就能始终让水温保持在最适泡脚水温上。坚持泡脚对身体是有很大的好处,可以促进身体血液循环,也有延缓衰老、促进身心健康的作用。

3、容器

我们在泡脚的时候,容器的选择也是非常重要的,选择的容器高度应该跟我们的小腿程度差不多高,而容器的选择最好是木质的容器,这样可以盛比较多的水。泡脚的水能够摸过我们的膝关节是比较好的,这样也可以促进小腿部的血液循环,坚持一段时间之后,就会发现我们的脚步和腿部有很好的改善,而且身心放松。有条件的朋友们可以有选择一个加热的保温桶,这样的话水温可以适宜,也能够对我们泡脚有很大的好处。

温馨提示

一般我们在吃完饭之后是不能立刻泡脚的,因为我们身体的血液在吃完饭之后都会大幅度的集中到胃部里,这样可以促进消化。如果立刻泡脚的话,就会严重的影响我们胃部血液的供给,一般需要在饭后一个小时左右才可以泡脚。当然了,如果我们太饿的话,也是不可以泡脚的,太饿的话泡脚就会出现身体血液循环加速的情况,时间长了,患者就容易出现头晕无力、消化不良等症状,对身体的危害是比较大的。

(责编:周艳梅 )
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