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为什么体内湿气过重?主要是这几个坏习惯导致!

08月09日

现在正是夏季炎炎夏日,我们出汗很多,其实出汗多能排毒和排湿,但是很多朋友却发现了这样一个现象,天气越炎热湿气越重。引起夏季体内湿气过重的原因是比较多,但主要原因还是由一些坏习惯所导致。

导致湿气过重的坏习惯有哪些?

1、喜欢吃生冷的食物

天气炎热,生冷的食物成为很多朋友们的最爱,很多人在日常生活中,吃生冷的食物已经成为了一个习惯。殊不知生冷的食物对身体健康是有很大的危害的,生冷的食物很容易引起湿气入侵、寒气入侵有一系列的症状,时间久了就容易导致湿气过重的情况,对人的身体健康危害极大。

2、喝酒

科学研究证明,喝酒是引起湿气过重的一个重要原因,从中医上来讲,喝酒容易引起湿气入侵,有助于湿气的入侵。近年来,由于男性朋友平时在生活中喜欢应酬,所以在应酬中是很难避免喝酒的,男性朋友的湿气发病率也会越来越高,这就是和男性朋友平时饮酒有很大的关系,如果想要改善湿气过重的情况,就应该减少喝酒,减少酒份的摄入对身体健康会有很大的好处。

3、睡眠不足

平时睡眠不足、休息不够是引起湿气过重的一个非常重要的原因,科学研究证明,如果想要保证一个充足的睡眠,就应该在每天晚上10点之前必须睡觉。因为晚上11点的时候正是肾脏脾胃排毒的时间,如果超过这个时间再睡觉,很容易加重湿气过重的情况,而且会降低身体的免疫能力,在日常生活中应该保持一个规律的作息。

4、缺乏锻炼

平时如果总是坐着缺乏锻炼,不喜欢运动,身体湿气就会比较严重,因为久坐很容易引起湿气过重的情况,这主要是因为如果长时间的坐着,那么身体的毒素就很难排出体外,时间长了湿气在体内越积越多。

温馨提示

想要排除身体的湿气,可以多喝一些薏米水,薏米有很好的排除身体湿气的作用,对身体健康有很大的好处。科学研究证明,经常喝一些薏米水还有很好的排毒功效,坚持一段时间之后,可以发现体重有明显的降低,对于想要减肥的朋友来说,也是一个非常不错的选择。

(责编:周艳梅 )
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