消化科肠道养生

注意,这几个饮食坏习惯很伤胃,现在改还来得及!

2019-09-04 07:47:52

胃不好是一件非常难受的事情,尤其是得了胃病会让肠胃变得不健康,还会影响到我们的饮食。在日常生活中,不少的人都因为胃不好而遭受痛苦。其实我们的胃并不是无缘无故的变差的,而是因为生活中的一些不良习惯而引起的。

饮食经常有这几个坏习惯,难怪你的胃不好!

1、吃太多

我们的胃部也是有一定容量的,如果吃太多会影响胃部的健康。吃太多不仅会让人感到撑,而且会导致胃酸分泌过多,还会让胃部分泌更多的胆汁,严重的影响了胃部的分泌能力。长期吃太多,甚至暴饮暴食会造成消化功能出现紊乱状态。

2、吃生冷的食物

其实我们的胃部也是需要保暖的,不少的人在生活中非常爱吃一些寒冷刺激性的食物,这会给肠胃带来强烈的冷刺激。不少的人在夏天都喜欢吃冰淇淋,还喜欢喝一些冷饮。但长期吃生冷食物还会加重肠胃问题,造成许多的肠胃不适症状。所以我们在平常,即使是在炎热的夏天都一定要远离生冷食物,尽量吃一些温和的食物。

3、吃完就坐

很多人因为工作原因在平时忙的吃不上饭,有一些人甚至在吃完之后就必须坐下办公了。但是吃完就坐会对肠胃非常不利,会影响肠胃的消化功能,引起肠胃供血不足。所以我们在平时工作时,即使是吃完饭也要站一会儿,这样能给肠胃提供充足的血液,推进肠胃的消化作用。

4、晚饭吃太晚

很多人的生活规律都非常不好,还有一些人总是熬夜熬到几点钟才吃晚饭,这样对肠胃健康是有损害的。太晚吃晚饭会导致肠胃没有时间进行消化,会让肠胃的消化功能出现紊乱状态。所以我们在平时一定要保持一个良好的饮食规律,在适当的时候吃饭才是最好的。

5、吃辛辣食物

不少的南方人都离不开辣椒,在菜里面没有辣椒就觉得吃不下饭。然而吃太多的辛辣食物对于胃部也是有一定影响的,长期吃辣会让胃部的负担加重,导致很多的胃疾病。

要想保持一个良好的肠胃健康,一定不要做以上几件事情,如果经常做以上几件事情,就要尽早的改过来,尽早预防胃部疾病。

(责编:刘志玲 )
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