消化科肠道养生

爱吃香蕉的人,不知不觉中拥有5个好处,遇到不妨吃一根

08月05日

香蕉相信很多人应该都不陌生,在生活中也会经常吃到香蕉这种水果,也都知道香蕉含有一定的营养价值。其实如果吃香蕉对身体会有极大的好处,特是是爱吃香蕉的人,长期吃香蕉能够让自己身体拥有以下这5个好处。

爱吃香蕉的人会拥有哪些5个好处?

一、帮助预防高血压

高血压疾病在目前的发病率是越来越高,主要是跟人们日常的饮食以及生活习惯有关系,而香蕉中含有大量的钾元素,钾元素能够促进身体的钠离子排出,从而让血容量下降,进而有效降低血压。

二、提高记忆力

香蕉中含有大量的碳水化合物以及各种果胶和维生素b,里面所含的维生素b能够促进身体的糖类脂肪转化为能量帮助蛋白质代谢而帮助维持大脑细胞的正常运作,而且香蕉中含有大量的钾元素对于脑部细胞来说也是非常重要的,能够提高记忆力。

三、预防便秘

目前有很多人因为经常摄取各种精细食物,各种精细食物在制作的过程中会将多余的纤维素过滤掉,也就容易让身体缺乏膳食纤维而引发便秘。而香蕉中含有大量的纤维素,特别是一些可溶性膳食纤维,膳食纤维在遇到水后能够膨胀,能促进肠胃蠕动,进而有效缓解便秘,日常经常吃香蕉能够防止便秘的出现。

四、男性可以预防早泄

生活中有很多男性饱受早泄的困扰,一些健康的男性就害怕自己患上早泄,但其实在平时多吃香蕉能够有效预防早泄的发生,由于香蕉中含有大量的微量元素,特别是一种酶元素,这种元素属于一种神经传导物质,能帮助放松身体肌肉,提高男性精子活力在帮助提高性功能,降低早泄的发生几率。

五、提高免疫力

香蕉中含有一种蛋白质,这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化,提高身体的免疫力,而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收,不像其他蛋白质会被分解,能够让身体吸收更足够的蛋白质。

另外,在平时一些比较焦虑的人群也可以适当的吃一些香蕉,吃香蕉能够让心情变得更好一些。南方医科大学南方医院心理科主任医师洪军曾接受采访表示,香蕉中含有一种能够帮助大脑产生5—羟色胺氨基酸,这种物质能够让心情愉悦,当一个人的身体出现忧郁、痛苦、失望的时候,大脑就会缺乏这种物质,这个时候适当的吃一些香蕉能够快速让这种物质充足,也就能够降低焦虑情绪,从而让心情比较愉悦。

温馨提示,香蕉对于身体来说都有极大的好处,所以在平时适当的吃香蕉是非常好的,只是要注意腹泻的人群在平时就要尽量少吃香蕉。因为香蕉能够帮助防止便秘,如果腹泻的时候如果多吃香蕉会让肠胃蠕动加快,也就会加重腹泻。

本文指导医生:
洪军

洪军教授 主任医师

南方医科大学南方医院心理科

擅长疾病:重度抑郁、焦虑,顽固性失眠,老年精神心理...[详细]

(责编:刘志玲 )
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