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女性痛经做好5方面护理改善!

2019/8/3 7:05:52

对于女性来说,在月经期最让人头痛的就是痛经吧?现在痛经基本上成为了每一位女性月经期的最大问题。所以很多女性都在寻求各种方法来缓解疼痛。

那么应该怎样缓解女性痛经呢?

1、饮食调理

有痛经毛病的女性,除了在月经期要格外注意饮食之外,平时也要格外注意,少吃生性寒凉刺激,辛辣的食物。少吃高脂肪的食物。油炸食物也要少吃。不要过度节食,也不要暴饮暴食,要注意营养均衡。多摄入一些含有维生素的水果和蔬菜。水果一定要注意,不要吃太多寒凉的水果,比如柚子和西瓜,可以多吃一些温性的热带水果。

2、运动改善

在月经期不能运动这种说法是不科学的。女性可以根据自身的状况在月经期选择打羽毛球,快走,瑜伽等运动方式。可以有效的促进血液循环,使经血顺利的排出体外,减轻疼痛的症状。而且适当的运动可以增强女性的免疫力,提高身体素质。痛经也与免疫力低下和身体素质差有关系。

3、改善生活习惯

痛经多与不规律的生活有关系。建议平时早睡早起,不要熬夜。养成的生物钟不要随意打破。平时的一些不健康的生活习惯也要改正,比如抽烟和酗酒。烟草中的尼古丁成分和酒精,都会刺激女性身体激素的改变,进而引起痛经。平时在工作时也要注意度,不要过度加班,引起劳累。

4、调节自身情绪

情绪不佳也会引起女性痛经。建议在月经期或者月经来临前期,不要看一些太过令人悲伤的电视剧或者书籍。在月经期要保持情绪稳定,不要大悲大喜,使情绪大起大落。平时要保持平和的心态,不要轻易与人动怒,保持宽容的心境。

5、注意卫生状况

卫生状况不佳也是引起痛经的一大原因。贴身的内裤如果不定时清洗,就会滋生大量细菌,通过阴道进入盆腔进入子宫,导致感染。所以平时的内衣内裤一定要定时的清洗,贴身衣物不要过于紧绷身体,避免对阴道产生压迫,而且不要用没有保证的清洁产品清洁阴道,避免引起阴道炎症。平时对床单位也要定期的清洗,床单位容易滋生螨虫,螨虫如果过多也会引起女性的皮肤问题,甚至引起痛经。

温馨提示:

女性缓解痛经的方法有很多种,根据自身状况或者选择以上方法,或者通过服药来缓解。需要注意的是,如果通过服药来缓解,只能起到一时的压抑疼痛作用,不是根本的调理之法。

(责编:张颖琳 )

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相关问答
Q:冬季女性怎样应对痛经?

你好,冬天女性怎样应对痛经,要注意以下几点:首先,预防痛经。生活起居要有一定规律就是说要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排。其次,锻炼身体提高健康水平。经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月痛经也是有好处的。再次,积极进行妇科病的诊治。积极正确地检查和治疗妇科病,是预防痛经的一项重要措施。月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术,以及妇科检查等,均应在月经干净后3~7天内进行,这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时,缝合肌层,缝线不要穿过子宫内膜,避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾,要做到积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。女性在冬季一定要注意上述的事情,做好保暖工作,更好的度过这个寒冷的季节。如果大家还有什么问题,可以加湖南武警医院妇科咨询扣扣:一三九二八五五八八进行详细的咨询。

Q:继发性痛经会不会不孕?

痛经不可长期缓解,需要看中医慢慢调理。短期缓解疼痛的话可以服用阿托品片及安定片,应对症用药。同时,建议喝红糖姜水,对痛经会有所缓解。

Q:内分泌失调导致的月经不调、痛经、失眠,该怎么治疗?

对于内分泌的失调问题,当然是调节内分泌,使之重新达至平衡,针对不同的病因,症状及体质,严重程度,会有不同的应对方法,建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯,保证充分的营养与睡眠。

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