糖尿病糖尿病运动

糖友为什么需要运动治疗?

08月12日

现代医学已经有很多证据可以证实,有规律的运动可以降低心血管疾病、中风、直肠癌等疾病的致死率,还能减少糖尿病发生的风险。

但很多糖友会这么想:患病前时长运动能帮助提高免疫力,减少患病风险,但现在我已经患上糖尿病了,运动会使血压升高,不利于自身病情好转,所以我应该好好修养,光吃药注意饮食就好了。这种想法可大错特错了 ,适当的运动不仅不会加重病情还能使病情好转。以下是说明糖友为什么要多运动的理由:

(1)改善胰岛素的敏感性。经常的运动可以增强肌细胞的胰岛素受体功能,改善组织与胰岛素的结合能力,使得在胰岛素浓度较低时机体也能保持较正常的血糖代谢。胰岛素的敏感性降低是导致糖尿病发病的主要原因之一,因此,运动对糖尿病有重要的治疗价值。

(2)调节脂质代谢和降低体重。经常运动不仅有助于预防和消除肥胖,还可提高脂蛋白脂肪酶的活性,降低低密度脂蛋白胆固醇,增加高密度脂蛋白胆固醇,从而起到帮助预防动脉硬化的作用。

(3)做一些耐力性的运动能够增加肌肉中毛细血管的密度,从而增加肌细胞中胰岛素受体的密度,提高血糖利用率。运动还可增加有氧代谢酶活性,改善糖的分解利用过程。

(4)运动可以改善人体体质、增强抵抗力,对糖尿病减少感染的风险。

(5)运动可以直接消耗葡萄糖。持续运动时,肝脏和肌肉储存的糖原分解成葡萄糖,在运动的过程中葡萄糖不断消耗,血糖逐渐下降,高血糖状态得到缓解,而在运动后,肝脏和肌肉又使葡萄糖转化为糖原储存,使血糖持续下降。

(6)运动可以改善患者的心、肺、肾脏功能,促进全身代谢,防止并发症的发生。

(7)运动可提高机体的适应性。规律的运动能使身体毛细血管与肌肉纤维的比值增加,使得机体的供血供氧能力得以提升,可直接改善体力。运动还能增加患者对日常生活的信心,消除因疾病产生的紧张焦虑情绪,增加病人对社会的适应能力。

所以,糖友们可不能偷懒了,有道是:生命在于运动。唯有运动、药物、饮食习惯三者共同结合,糖尿病才能得以好转,所以糖友们赶紧运动起来吧!

(责编:罗敏效 )
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